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外野手/相關技術：修訂版本之間的差異

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最近作者：36.239.36.125 2019年8月28日 (星期三)02:01 ；歷來作者：Micheallin15、36.239.46.72和其他...
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（→‎進階外野飛球守備１）
 
（由3名用戶作出的8個中途修訂版本未被顯示）
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*http://www.baseball.ch/HC/ST/indexstrategy.html
 
*http://www.baseball.ch/HC/ST/indexstrategy.html
  
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【壘上無人左外野一壘安打補位】
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*【壘上無人左外野一壘安打補位】
 
*https://www.facebook.com/J7baseball/videos/924647531020437/
 
*https://www.facebook.com/J7baseball/videos/924647531020437/
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【壘上無人 中外野一壘安打補位】
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*【壘上無人 中外野一壘安打補位】
 
*https://www.facebook.com/J7baseball/videos/940928106059046/
 
*https://www.facebook.com/J7baseball/videos/940928106059046/
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*【壘上無人 右外野一壘安打補位】
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*https://www.youtube.com/watch?v=79CbL8lwdWI
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*【棒球守備補位知多少】 補位正夯!!!
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*https://www.bilibili.com/video/av13292454/
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*【棒球勝經-守備陣型】
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*https://www.bilibili.com/video/av11244796
  
 
=='''圖示傳接球練習'''==
 
=='''圖示傳接球練習'''==
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另外手套抬高<b><font color=red>接球時以不遮住眼睛視線為主；如果判斷來得及接球時千萬不要以反手接球</font></b>，因為容易造成球掉出；在接到球時盡量以另一隻手做輔助擋住手套口，避免球彈跳或滾出手套。
 
另外手套抬高<b><font color=red>接球時以不遮住眼睛視線為主；如果判斷來得及接球時千萬不要以反手接球</font></b>，因為容易造成球掉出；在接到球時盡量以另一隻手做輔助擋住手套口，避免球彈跳或滾出手套。
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=='''進階外野飛球守備１'''==
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<b>外野手</b><b><font color=red>根據</font></b><b>打者</b><b><font color=red>打擊</font></b><b>型態</b><b><font color=red>不同</font></b>，<b><font color=red>腳步</font></b><b>啟動方式</b><b><font color=red>也</font></b><font color=red>有所不同</font>，<b>一般打者</b><b><font color=red>打擊</font></b>時，<b><font color=red>腳步</font></b><b>啟動方式</b>是<b><font color=red>首先</font></b><font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>休息姿勢</font></b>（<b>雙腳膝蓋</b><b><font color=red>微蹲</font></b>，<b>肩膀</b><b><font color=red>平行</font></b>，<b>重心</b>保持<b><font color=red>平衡</font></b>，<b>手</b>可<b><font color=red>放</font></b>在<b>膝蓋</b>上），而當<b><font color=red>投手</font></b>將<b>球</b><b><font color=red>投向</font></b><b>打擊區</b>的<b>一瞬間</b>，<font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>（將<b>重心</b><b><font color=red>轉變</font></b><b>放於腳踝</b>），<b><font color=red>手套</font></b><b>放低</b><b><font color=red>置於</font></b><b>胸前</b>，<b>但</b><b><font color=red>雙腳</font></b><b>依序</b><b><font color=red>往前</font></b><b>小踏步。</b>如果是<b>遇上</b><b><font color=red>強力</font></b><b>打者</b>，<b><font color=red>腳步</font></b><b>啟動方式</b>是<b><font color=red>首先</font></b><font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>休息姿勢</font></b>（<b>雙腳膝蓋</b><b><font color=red>微蹲</font></b>，<b>肩膀</b><b><font color=red>平行</font></b>，<b>重心</b>保持<b><font color=red>平衡</font></b>，<b>手</b>可<b><font color=red>放</font></b>在<b>膝蓋</b>上），當<b><font color=red>投手</font></b>將<b>球</b><b><font color=red>投向</font></b><b>打擊區</b>的<b>一瞬間</b><font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>（將<b>重心</b><b><font color=red>轉變</font></b><b>放於腳踝</b>），<b><font color=red>手套</font></b><b>放低</b><b><font color=red>置於</font></b><b>胸前</b>，<b>但</b><b><font color=red>慣用腳</font></b><b>先</b><b><font color=red>往後</font></b><b>踏</b><b><font color=red>一小步</font></b>，如果<b>飛球</b><b><font color=red>落點</font></b>是<b><font color=red>在</font></b><b>身體</b><b><font color=red>後方</font></b>，有時<b><font color=red>就</font></b><b>因為</b><b><font color=red>往後</font></b><b>先</b><b><font color=red>啟動</font></b><b>腳步</b>，<b><font color=red>因此</font></b><b>趕上</b><b><font color=red>身後</font></b>的<b>飛球落點</b>並<b><font color=red>接到</font></b><b>球</b>。
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如果是在<b>外野手身體</b><b><font color=red>正前方</font></b>或是<b><font color=red>左右兩側前方</font></b>的<b>飛球</b>，<b><font color=red>腳步</font></b><b>啟動方式</b>是<b><font color=red>首先</font></b><font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>休息姿勢</font></b>（<b>雙腳膝蓋</b><b><font color=red>微蹲</font></b>，<b>肩膀</b><b><font color=red>平行</font></b>，<b>重心</b>保持<b><font color=red>平衡</font></b>，<b>手</b>可<b><font color=red>放</font></b>在<b>膝蓋</b>上），當<b><font color=red>投手</font></b>將<b>球</b><b><font color=red>投向</font></b><b>打擊區</b>的<b>一瞬間</b>，<font color=red>可</font><b>採取</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>（將<b>重心</b><b><font color=red>轉變</font></b><b>放於腳踝</b>），<b><font color=red>手套</font></b><b>放低</b><b><font color=red>置於</font></b><b>胸前</b>，<b><font color=red>判斷</font></b><b>飛球</b><b><font color=red>落點位置</font></b>後，<b><font color=red>往右邊</font></b><b>跑</b>時立即<b>右腳</b><b><font color=red>往右邊</font></b><b>踏出</b>
 +
，<b>往左邊跑</b>時立即<b>左腳</b><b><font color=red>往左邊</font></b><b>踏出</b>），<b>跑向</b><b><font color=red>接球處。</font></b>
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 +
*'''【Hicks超驚人美技解析】'''
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*https://www.facebook.com/TAIWAN.MLB/videos/572670489931897/
 +
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如果是接<b><font color=red>越過</font></b><b>外野手</b><b><font color=red>身後</font></b>的<b>飛球</b>，<b>以</b><b><font color=red>小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ</font></b><b>直接</b><b><font color=red>往</font></b><b>後方</b><b><font color=red>移動</font></b>。如果<b>外野手</b>要<font color=red>跑向</font><b><font color=red>右後方</font></b>，以<b>左腳</b>作為<b><font color=red>重心腳</font></b>，<b>雙腳</b><b><font color=red>往右後方</font></b><b>跳</b>（<b>與</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>相比差異<b>１３５度角</b>），<b><font color=red>雙腳</font></b><b>同時</b><font color=red>轉向</font>，<b>身體</b>會跟著<b><font color=red>往右後方</font></b><b>旋轉</b>，<b>接著</b><b><font color=red>直接跑向</font></b><b>球</b><font color=red>的</font><b><font color=red>方向</font></b>去<b><font color=red>接</font></b><b>球</b>。如果<b>外野手</b>要<font color=red>跑向</font><b><font color=red>左後方</font></b>，以<b>右腳</b>作為<b><font color=red>重心腳</font></b>，<b>雙腳</b><b><font color=red>往左後方</font></b><b>跳</b>（<b>與</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>相比差異<b>１３５度角</b>），<b><font color=red>雙腳</font></b><b>同時</b><font color=red>轉向</font>，<b>身體</b>會跟著<b><font color=red>往左後方</font></b><b>旋轉</b>，<b>接著</b><b><font color=red>直接跑向</font></b><b>球</b><font color=red>的</font><b><font color=red>方向</font></b>去<b><font color=red>接</font></b><b>球。</b> 
 +
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<b>更為</b><b><font color=red>進階</font></b>的<b>守備</b><b><font color=red>技巧</font></b>，是<b>依據</b><b><font color=red>打者</font></b>的<b>打擊</b><b><font color=red>習性</font></b>與<b><font color=red>投手</font></b>的<b>投球</b><b><font color=red>型態</font></b>做<b>準備</b>，<b>如果</b><b><font color=red>兩者</font></b><b>有</b><b><font color=red>對決</font></b><b>紀錄</b>，<b>外野手</b><b><font color=red>可</font></b>以<b>試著</b><b><font color=red>找出</font></b>出現<b>何種</b><b><font color=red>結果</font></b>（如<b>高飛球</b>、<b>平飛球</b>、<b>滾地球</b>），以及<b><font color=red>打向</font></b><b>哪個</b><b><font color=red>方位</font></b>（如<b><font color=red>打向</font></b><b>左外野、中外野、右外野</b><b><font color=red>方向</font></b>，在<b>野手</b><b><font color=red>前方</font></b><b>或</b><b><font color=red>後方</font></b><font color=red>出現</font><b>飛球</b>）的<b><font color=red>機率</font></b><b>較大</b>，這時<b>可</b><b><font color=red>先稍做</font></b><b>準備。</b>而<b><font color=red>這些</font></b>都是<b>必須</b><b><font color=red>先做好</font></b><b>準備</b>，但這並不代表，你就不須專注於投手投球的瞬間，並做該做的正常守備動作。
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如果<b>球隊</b>上<b>有</b><b><font color=red>極為優秀</font></b>的<b>外野手</b>，<b><font color=red>多花點時間</font></b><b>請教</b>他們，<b><font color=red>可以</font></b>從他們身上<b>學習更多</b><b><font color=red>守備觀念</font></b>
 +
、<b><font color=red>技巧</font></b><b>及</b><b><font color=red>經驗</font></b>。
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 +
*'''【Practice Like The Pros: Gold Glove OF Ender Inciarte's fielding tutorial on reaction time】'''
 +
*https://www.youtube.com/watch?v=o4Pcq3a_L3M
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=='''進階外野飛球守備２'''==
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首先<b><font color=red>投手</font></b><b>未投球前</b>，<b>外野手</b><font color=red>可</font>以<b>採取</b><b><font color=red>最放鬆</font></b>的<b><font color=red>姿態</font></b>，<b>臀部</b><b><font color=red>稍微往後坐</font></b>，<b>重心</b><b><font color=red>放在</font></b><b>臀部</b><b><font color=red>及</font></b><b>大腿</b>上，<b><font color=red>讓</font></b><b>背部</b><b><font color=red>放鬆</font></b>，<b><font color=red>投手</font></b><b>投球</b>時，<b>雙手</b><b><font color=red>放到</font></b><b>身體</b><b><font color=red>前方</font></b>，<b><font color=red>依據</font></b><b>打者</b>的<b><font color=red>打擊習性</font></b>與<b><font color=red>投手</font></b>的<b>投球型態</b><b><font color=red>做</font></b><b>接球</b><b><font color=red>準備</font></b>，<b>如果</b><b><font color=red>投手</font></b>與<b>打者</b><b><font color=red>兩人</font></b><b>有</b><b><font color=red>對決</font></b><b>紀錄</b>，<b>外野手</b><b><font color=red>可</font></b><b>以試著</b><b><font color=red>找出</font></b><b>出現何種</b><b><font color=red>結果</font></b>（<b>如高飛球、平飛球、滾地球</b>），以及<b><font color=red>打向</font></b><b>哪個</b><b><font color=red>方向</font></b><b>位置</b>（如<b>擊向</b><b><font color=red>左外野</font></b>、<b><font color=red>中外野</font></b>、<b><font color=red>右外野</font></b>方向，在<b>外野手</b><b><font color=red>前方</font></b>或<b><font color=red>後方</font></b><font color=red>出現</font><b>飛球</b>）的<b><font color=red>機率</font></b><b>較大</b>，這時<b>可</b><b><font color=red>先稍做</font></b><b>準備。</b>
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Ｋｅｖｉｎ　Ｐｉｌｌａｒ認為，<b><font color=red>越過</font></b><b>外野手</b><b><font color=red>身旁</font></b>的<b>飛球</b>，以<b><font color=red>小跳步Ｈｏp　Ｓｔｅｐ</font></b><b>直接</b><b><font color=red>往</font></b><b>兩旁</b><b><font color=red>移動</font></b>，例如<b>外野手</b>要<font color=red>跑向</font><b><font color=red>右方</font></b>，以<b>左腳</b>作為<b><font color=red>重心腳</font></b>，<b>雙腳</b><font color=red>往</font><b><font color=red>右方</font></b><b>跳</b>（<b>與</b><b><font color=red>預備姿勢</font></b>相比<b>差異９０度角</b>），<b><font color=red>雙腳</font></b><b>同時</b><font color=red>轉向</font>，<b>身體</b>會跟著<b><font color=red>往右方</font></b><b>旋轉</b>，<b>接著</b><b><font color=red>直接跑向</font></b><b>球</b><font color=red>的</font><b><font color=red>方向</font></b>去<b><font color=red>接</font></b><b>球。</b>相比<b>交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ</b>，例如<b>外野手</b>要<font color=red>跑向</font><b><font color=red>右方</font></b>，<b>交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ需要</b><b><font color=red>轉身動作</font></b>，以<b><font color=red>對角線</font></b><b>交叉跨步步伐</b>（<b>雙腳膝蓋</b><b><font color=red>微蹲</font></b>，<b>肩膀</b><b><font color=red>平行</font></b>，<b>重心</b>保持<b><font color=red>平衡</font></b>，<b>手</b>可<b><font color=red>放</font></b>在<b>膝蓋</b>上），<b><font color=red>往右邊</font></b><b>跑</b>時立即<b>變成左腳</b><font color=red>先跨到</font><b><font color=red>右腳</font></b><b>前方</b>，<b>往左邊跑</b>時立即<b>變成</b><b><font color=red>右腳</font></b><font color=red>先跨到</font><b>左腳前方</b>，<b>跑向</b><b><font color=red>接球處</font></b>，但<b><font color=red>如果</font></b><b>飛球</b><b><font color=red>擊出強度</font></b><b>不如預期</b>，<b>落在</b><b><font color=red>身前</font></b>，<b><font color=red>往右邊跑</font></b><b>要改成往</b><b><font color=red>右前方跑</font></b>，<b>這時變成</b><b><font color=red>右腳</font></b><b>又要</b><font color=red>跨到</font><b>左腳前方</b>，且<font color=red>需接著</font><b>調整</b><b><font color=red>身體角度</font></b>。<b><font color=red>小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ往右邊跑</font></b><b>要改成往</b><b><font color=red>右前方跑</font></b>，<b><font color=red>只需</font></b><b>再一次</b>的<b><font color=red>小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ</font></b>，將<b>身體角度</b><b><font color=red>微調</font></b><b>即可</b>。在<b>動作上</b><b><font color=red>比較</font></b>起來，<b><font color=red>小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ</font></b>，比起<b>交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ</b><font color=red>更簡潔</font>，但<b>不管</b><font color=red>是以</font><b><font color=red>小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ</font></b>或<b>交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ</b><b><font color=red>進行移動</font></b>，<b><font color=red>為</font></b><b>避免影響</b><b><font color=red>移動</font></b><b>速度</b>，在<b><font color=red>移動到</font></b><b>定點</b>或是<b>十分</b><b><font color=red>靠近</font></b><b>球</b>時，這時<b>再伸出</b><b><font color=red>手套</font></b><font color=red>將</font><b>球</b><b><font color=red>接起</font></b>，<b>這才是</b><b><font color=red>正確</font></b>的<b>行進間</b><b><font color=red>接</font></b><b>球。</b>
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*'''【Kevin Pillar 守備技巧解說】'''
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*https://www.facebook.com/TAIWAN.MLB/videos/2853987424641790/
  
 
=='''如何擺放手套的角度接飛球'''==
 
=='''如何擺放手套的角度接飛球'''==
第141行： 第181行：
 
*'''【單手接球練習及接球重心運用】'''
 
*'''【單手接球練習及接球重心運用】'''
 
*https://www.facebook.com/J7Baseball/videos/972820199536503/
 
*https://www.facebook.com/J7Baseball/videos/972820199536503/
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外野平飛球因為飛行速度快，較不容易判斷落點及飛行方向，所以第一時間腳步啟動很重要，如何判斷外野平飛球該往前或是往後移動接球，利用帽沿是一個很好的判斷依據。當打者擊出外野平飛球，外野手這時盯著球看，如果這時看到的平飛球的高度沒有高過帽沿，不必透過抬頭尋找球的位置，那落點很可能是在落在身前，這時應迅速往前移動去接球。相反的，當打者擊出外野平飛球，外野手這時盯著球看，如果這時看到的平飛球的高度超過帽沿，必須抬頭尋找球的位置，那球的落點很可能是在落在身體後方，這時應迅速往前移動去接球。
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*'''【外野手飛球判斷技巧】'''
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*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/%E5%A4%96%E9%87%8E%E6%89%8B%E9%A3%9B%E7%90%83%E5%88%A4%E6%96%B7%E6%8A%80%E5%B7%A7/1215389628558065/
  
 
=='''行進接飛球'''==
 
=='''行進接飛球'''==
第162行： 第207行：
  
 
*'''【外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向１】'''
 
*'''【外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向１】'''
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*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1240829639347397/  
+
*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1240829639347397/
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*'''【外野接球步伐】'''
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*https://www.youtube.com/watch?v=3cVaqRar3TI
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<b>外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向２。</b>
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首先採取<b>疾行後踏步伐</b>，<b><font color=red>球往你的右方飛去，右腳先往後踏一步</font></b>，<b>讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退</b>，<b>但因突然遇到</b><b><font color=red>側風將球吹往身體左邊</font></b>，身體順勢轉身，<b>由身體右邊往後轉，轉到左邊，繼續後退</b>，雖然<b>這動作較容易</b>，<b><font color=red>但往後轉身這一段時間會看不到球。</font></b>
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<b>若壘上無人時</b>，如果<b><font color=red>時間趕得上</font></b>，可以考慮<b>身體正面面對飛球</b>，並在身體中線、頭頂斜上方以雙手接球(不會遮住視線)。
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<b>若壘上有人時</b>，如果<b><font color=red>時間趕得上</font></b>，可以考慮<b>身體正面面對飛球</b>，<b><font color=red>接球位置</font></b>則儘可能在<b>傳球手臂的肩上雙手接球</b>，同時間<b>站姿</b>會形成<b>左腳在前右腳在後</b>的姿勢，<b>接到球後</b>，將<b><font color=red>雙手連球順勢拉到傳球手臂肩上附近</font></b>，並以<b>左肩對準傳球目標</b>，<b>右手將球</b>從手套<b>拿出</b>，<b>左腳</b>抬起<b>往傳球方向跨</b>，並使<b>身體左側面面對傳球位置</b>，<b><font color=red>左腳抬起往前跨，右腳立即跟上前，左腳再往前跨一大步</font></b>，<b>以過肩的傳球方式將球傳向。</b>
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但<b>若來不及</b>，<b><font color=red>有可能會出現背對本壘板的接球方式</font></b>，這時<b>接到球後</b><b><font color=red>踩穩腳步</font></b>，<b>然後快速旋轉身體並墊步</b><b><font color=red>獲取傳球動力</font></b>，<b>左邊肩膀轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置</b>，然後<b>以過肩傳球方式</b><b><font color=red>將球傳出。</font></b>
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*'''【外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向２】'''
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*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1248390661924628/
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*'''【外野接球步伐】'''
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*https://www.youtube.com/watch?v=3cVaqRar3TI
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<b>外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向３。</b>
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練習時兩人一組，<b>一人往身體後方丟球，一人後退跑動向身體後方接球。</b><b><font color=red>丟球者先比向要丟球的方向後才丟球</font></b>，接球者在看到丟球者指向之後，開始後退跑動並往預期落點位置去接球
 +
，<b><font color=red>反覆練習不同方向的球。</font></b>
 +
 
 +
*'''【外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向３】'''
 +
*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1254807801282914/
 +
 
 +
*'''【外野接球步伐】'''
 +
*https://www.youtube.com/watch?v=3cVaqRar3TI
  
 
=='''翻手套修正'''==
 
=='''翻手套修正'''==
第368行： 第445行：
 
*'''【40秒學會接外野OVER飛球】'''
 
*'''【40秒學會接外野OVER飛球】'''
 
*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1555981091165582/
 
*https://www.facebook.com/Tatakasport/videos/1555981091165582/
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[[category:守備位置]]
 
[[category:守備位置]]

2019年8月28日 (三) 02:01的最新修訂版本

• 目前所在分類： 主分類 > 棒球 > 術語 > 實際技術

　　本頁面為外野手之附屬頁面，介紹其相關實際技術。

目次

[編輯] 外野手守備站位

外野手在面對未知的飛球時，應站位在較深遠的外野處，若外野飛球在外野手身前落地，即便是落在較深遠的外野處，外野手接到球後可立即墊步將球傳回內野。但外野飛球如果是在外野手身後落地，因為接球方向與接下來的傳球方向是相反方位，接到球後得先停住身體繼續往後移動，再藉由墊步增加傳球動能再將球往前傳，增加處理球的時間。

另外盯著球往前跑接球比起盯著球往後跑接球來的容易多了，加上如果遇到突然吹起的側風 ，往後接球的難度會大大的增加，萬一失誤將讓跑者與打者增加得分的機會。所以外野手在判斷與選擇接飛球，應當然自己保有較深的接球空間，所以應盡可能的站位在較深遠的外野處，在身體前方來接飛球。

[編輯] 各種情形之野手守備站位及補位




[編輯] 圖示傳接球練習

傳接球練習(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將傳接球練習的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9463975



  • 1.前平舉手腕傳球３０秒
  • 2.跪姿＂８＂字傳球３０秒
  • 3.跪姿最大外展傳球練習３０秒
  • 4.立姿＂８＂字傳球３０秒
  • 5.站姿最大外展傳球３０秒
  • 6.擺臂傳球動作３０秒
  • 7.拳擊手腳步練習３０秒
  • 8.向後跳傳球練習３０秒
  • 9.１８０度轉身傳球練習及３６０度轉身傳球練習各３０秒
  • 10.跑動傳球練習３０秒
  • 11.滾地撿球傳球練習（一）
  • 12.滾地撿球傳球練習（二）
  • 13.拉長常傳練習７～１０分鐘
  • 14.上手傳球練習5～１０球
  • 15.快速互傳練習

[編輯] 圖示拉長球的觀念與實際操作

拉長球的觀念與實際操作(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將拉長球的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/36253408

[編輯] 外野手常用之腳步類型與使用時機

1.小跳步Ｈｏｔ　Ｓｔｅｐ：外野手首先可就休息姿勢，雙手放在膝蓋上雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上，而當投手將球投向打擊區一瞬間立即轉為預備姿勢，雙腳平行轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前。打者擊出球後，外野手預測球往身體右後方飛去，這時外野手要跑向右後方，以左腳作為重心腳，雙腳往右後方跳（與預備姿勢約呈現４５度），雙腳同時轉向，身體會跟著往右後方旋轉，接著直接跑向球的方向去接球。

外野手如要跑向左後方，以右腳作為重心腳，雙腳往左後方跳（與預備姿勢約呈現４５度），雙腳同時轉向，身體會跟著往左後方旋轉，接著直接跑向球的方向去接球。


2.後退步（倒叉步）（落地步）Ｄｒｏｐ　Ｓｔｅｐ：外野手首先可就休息姿勢，雙手放在膝蓋上雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上，而當投手將球投向打擊區一瞬間立即轉為預備姿勢，雙腳平行轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前。打者擊出球後，外野手預測球往身體右後方飛去，這時外野手要跑向右後方，首先將右腳大步跨向右後方，右腳尖指向右後方，身體跟著轉向右後方，接著直接跑向球的方向去接球。

外野手如要跑向左後方，首先將左腳大步跨向左後方，左腳尖指向左後方，身體跟著轉向左後方，接著直接跑向球的方向去接球。

若跨步後發現球在身體前方，可將跨出之右腳或左腳直接收回踩向身體前方，即可迎向球去接球。


3.跳步（烏鴉跳步）Ｃｒｏｗ　Ｈｏｐ：外野手接到球後，當雙腳腳步未調整穩定因而不利傳球，或墊步不足無法蓄力，此時可利用Ｃｒｏｗ　Ｈｏｐ跳步（烏鴉跳步）來調整腳步使身體平衡，並蓄力傳球。

外野手首先可就休息姿勢，雙手放在膝蓋上雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上，而當投手將球投向打擊區一瞬間立即轉為預備姿勢，雙腳平行轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前。打者擊出球後，外野手朝球的落點跑去。接到球後，以Ｃｒｏｗ　Ｈｏｐ跳步（烏鴉跳步）調整腳步，接著以右腳作為重心腳蓄力，左腳跨出將球傳出。


上述三種腳步，根據遊騎兵體能教練Ｊｏｓｅ　Ｖａｚｑｕｅｚ的研究認為，球的落點在正面／側面時，不論Ｄｒｏｐ　Ｓｔｅｐ後退步（倒叉步）（落地步）／Ｃｒｏｗ　Ｈｏｐ跳步（烏鴉跳步）／Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ（小跳步），各種步法幾乎沒有差別，如果球落點在斜後方／後方時，Ｄｒｏｐ　Ｓｔｅｐ後退步（倒叉步）（落地步）就有明顯的優勢，所以他建議就採用最直覺的Ｄｒｏｐ　Ｓｔｅｐ後退步（倒叉步）（落地步）就好。

[編輯] 外野飛球基本接法

在處理正面常向你飛越而來的飛球的步驟，首先可就休息姿勢(雙手放在膝蓋上雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上)，而當投手將球投向打擊區一瞬間立即轉為預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前)，如果球飛來時，可先以右腳後踏，千萬不要往前踏以免球飛越你的頭頂，永遠先後踏一步，接下來才依你的判斷預測球的落點決定往前或往後跑至定點，跑至定點後，手套高舉過頭接球，然後身體放鬆、稍微屈膝，然後如果時間允許，儘可能的話在傳球手臂的肩上且高於眼睛的位置接球(空掌置於手套後，且接球的手臂儘可能的不要遮蔽到眼睛)。

接下來探討一些接高飛球的小要點，當你在跑向接球位置要去接高飛球時期間，腳踝一定要著地，不然眼睛會上下跳動，將會難以盯牢球，判斷球的落點。

如果是往你右方或左方飛過來的球，同樣先由上述的休息姿勢，立即轉成預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前)，然後採取疾行後踏方式，(如果球往你的右方飛去，右腳先往後踏一步，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退，到定點時改採交叉跨步去接球)，重點在於後踏的第一步很重要，必須迅速。 (如果球往你的左方飛去，左腳先往後踏一步，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退，到定點時改採交叉跨步去接球)，重點在於後踏的第一步很重要，必須迅速。

往你右方或左方飛過來的球，也可採取另一種小跳歩側身方式，同樣先由上述的休息姿勢，立即轉成預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前)，然後往後小跳歩側身方式，(如果球往你的右方飛去，以左腳為重心支點腳，施力讓身體朝右邊45度角跳歩，使身體呈現45度(大約即可)往後退，到定點時改採交叉跨步去接球)。

(如果球往你的左方飛去，以右腳為重心支點腳，施力讓身體朝左邊45度角跳歩，使身體呈現45度(大約即可)往後退，到定點時改採交叉跨步去接球)。

有時往你右方或左方的飛球，可能因距離過遠，必須讓手臂整個伸直才可勉強接到(尤其是左手戴手套以反手接球去接身體右方的球，非不得已這個動作是盡量不要做)，但是基本的動作還是要做確實(尤其時啟動瞬間的疾行後踏)。這時的重點比較注重的是，如果你預期你的隊友可能會很勉強地接到球，不要懷疑，馬上跑到他的後面位置去補位，同時在他第一時間確定已失去處理球的時機，這時補位的野手千萬要喊出「我的、我的」，讓你的隊友知道你要處理這顆球，避免妨礙到你。

另外手套抬高接球時以不遮住眼睛視線為主；如果判斷來得及接球時千萬不要以反手接球，因為容易造成球掉出；在接到球時盡量以另一隻手做輔助擋住手套口，避免球彈跳或滾出手套。

[編輯] 進階外野飛球守備１

外野手根據打者打擊型態不同，腳步啟動方式也有所不同，一般打者打擊時，腳步啟動方式是首先可採取休息姿勢（雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上），而當投手將球投向打擊區的一瞬間，可採取預備姿勢（將重心轉變放於腳踝），手套放低置於胸前，但雙腳依序往前小踏步。如果是遇上強力打者，腳步啟動方式是首先可採取休息姿勢（雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上），當投手將球投向打擊區的一瞬間可採取預備姿勢（將重心轉變放於腳踝），手套放低置於胸前，但慣用腳先往後踏一小步，如果飛球落點是在身體後方，有時就因為往後先啟動腳步，因此趕上身後的飛球落點並接到球。

如果是在外野手身體正前方或是左右兩側前方的飛球，腳步啟動方式是首先可採取休息姿勢（雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上），當投手將球投向打擊區的一瞬間，可採取預備姿勢（將重心轉變放於腳踝），手套放低置於胸前，判斷飛球落點位置後，往右邊跑時立即右腳往右邊踏出 ，往左邊跑時立即左腳往左邊踏出），跑向接球處。

如果是接越過外野手身後的飛球，以小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ直接往後方移動。如果外野手要跑向右後方，以左腳作為重心腳，雙腳往右後方跳（與預備姿勢相比差異１３５度角），雙腳同時轉向，身體會跟著往右後方旋轉，接著直接跑向球的方向去接球。如果外野手要跑向左後方，以右腳作為重心腳，雙腳往左後方跳（與預備姿勢相比差異１３５度角），雙腳同時轉向，身體會跟著往左後方旋轉，接著直接跑向球的方向去接球。

更為進階的守備技巧，是依據打者的打擊習性與投手的投球型態做準備，如果兩者有對決紀錄，外野手可以試著找出出現何種結果（如高飛球、平飛球、滾地球），以及打向哪個方位（如打向左外野、中外野、右外野方向，在野手前方或後方出現飛球）的機率較大，這時可先稍做準備。而這些都是必須先做好準備，但這並不代表，你就不須專注於投手投球的瞬間，並做該做的正常守備動作。

如果球隊上有極為優秀的外野手，多花點時間請教他們，可以從他們身上學習更多守備觀念 、技巧及經驗。

[編輯] 進階外野飛球守備２

首先投手未投球前，外野手可以採取最放鬆的姿態，臀部稍微往後坐，重心放在臀部及大腿上，讓背部放鬆，投手投球時，雙手放到身體前方，依據打者的打擊習性與投手的投球型態做接球準備，如果投手與打者兩人有對決紀錄，外野手可以試著找出出現何種結果（如高飛球、平飛球、滾地球），以及打向哪個方向位置（如擊向左外野、中外野、右外野方向，在外野手前方或後方出現飛球）的機率較大，這時可先稍做準備。

Ｋｅｖｉｎ　Ｐｉｌｌａｒ認為，越過外野手身旁的飛球，以小跳步Ｈｏp　Ｓｔｅｐ直接往兩旁移動，例如外野手要跑向右方，以左腳作為重心腳，雙腳往右方跳（與預備姿勢相比差異９０度角），雙腳同時轉向，身體會跟著往右方旋轉，接著直接跑向球的方向去接球。相比交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ，例如外野手要跑向右方，交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ需要轉身動作，以對角線交叉跨步步伐（雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上），往右邊跑時立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時立即變成右腳先跨到左腳前方，跑向接球處，但如果飛球擊出強度不如預期，落在身前，往右邊跑要改成往右前方跑，這時變成右腳又要跨到左腳前方，且需接著調整身體角度。小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ往右邊跑要改成往右前方跑，只需再一次的小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ，將身體角度微調即可。在動作上比較起來，小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ，比起交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ更簡潔，但不管是以小跳步Ｈｏｐ　Ｓｔｅｐ或交叉步Cｒｏｓｓ　Ｓｔｅｐ進行移動，為避免影響移動速度，在移動到定點或是十分靠近球時，這時再伸出手套將球接起，這才是正確的行進間接球。

[編輯] 如何擺放手套的角度接飛球

此方式適用於內野手高飛球接球、外野高飛球接球。

當內野或是外野高飛球的接球點預期高於肩膀，此時手套接球面可直接朝著球去接球。如果接球點預期低於肩膀，可以把手套接球面對著天空、手套背面對著地面來接球。

[編輯] 外野平飛球接法

外野平飛球球速通常都是飛快，所以要用對角線交叉步伐跨出，(往右邊跑時首先由預備姿勢的平行步伐，立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時變成右腳先跨到左腳前方)然後跑向接球處，快速趕到定位接球，(此時身體呈現側身，肩膀會對準本壘方向。)如以身體正面接到球後，穩住腳步，然後墊步傳球。如果十分急迫可以考慮飛撲接球。

若是位於身體兩側之飛球，這時得伸出手甚至是伸直手臂去接球，接到飛球之後，利用慣性作用，身體大跨步往手套位置移動，這動作可更快速的使身體停下腳步，也因為這時重心落在腳尖而非腳跟，接到球後在緊急狀況下甚至不需墊步便可將球傳出。

外野平飛球因為飛行速度快，較不容易判斷落點及飛行方向，所以第一時間腳步啟動很重要，如何判斷外野平飛球該往前或是往後移動接球，利用帽沿是一個很好的判斷依據。當打者擊出外野平飛球，外野手這時盯著球看，如果這時看到的平飛球的高度沒有高過帽沿，不必透過抬頭尋找球的位置，那落點很可能是在落在身前，這時應迅速往前移動去接球。相反的，當打者擊出外野平飛球，外野手這時盯著球看，如果這時看到的平飛球的高度超過帽沿，必須抬頭尋找球的位置，那球的落點很可能是在落在身體後方，這時應迅速往前移動去接球。

[編輯] 行進接飛球

內野手、外野手行進接飛球，在跑向接球位置這段時間，雙眼盯著球，雙臂很自然的會有擺臂動作，擺臂動作的主要兩大功用為：一是為了平衡身體，盡可能保持直線前行方向。二是為了帶動雙腳慣性，以軀幹核心之力牽引雙腳，讓跑步更快更省力。當內野手、外野手發覺飛球就在眼前，此時便可將手臂伸出，以手套將飛球接起。但是我們會發現小球員或是初學者，很多時候會伸出手套追著球跑，這是錯誤的動作。正常往前跑行進接飛球，身體會往前傾伸，手臂會自然的前後交替擺動，與腿部擺動呈現相反方向，這時往後擺動手臂，可平衡身體不致往前傾倒，伸出手套追著球跑，將破壞跑動時的身體平衡。

行進接飛球，雙眼盯著球，擺動手臂，當接近球時，在伸出手套去接球，完成接殺。

[編輯] 外野手行進間轉身接ＯＶＥＲ飛球

外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向１。

首先採取疾行後踏步伐，球往你的右方飛去，右腳先往後踏一步，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退，但因突然遇到側風將球吹往身體左邊，左腳往後踏一步，隨即往左後方繼續退。

若壘上無人時，如果時間趕得上，可以考慮身體正面面對飛球，並在身體中線、頭頂斜上方以雙手接球(不會遮住視線)。

若壘上有人時，如果時間趕得上，可以考慮身體正面面對飛球，接球位置則儘可能在傳球手臂的肩上雙手接球，同時間站姿會形成左腳在前右腳在後的姿勢，接到球後，將雙手連球順勢拉到傳球手臂肩上附近，並以左肩對準傳球目標，右手將球從手套拿出，左腳抬起往傳球方向跨，並使身體左側面面對傳球位置，左腳抬起往前跨，右腳立即跟上前，左腳再往前跨一大步，以過肩的傳球方式將球傳向。

但若來不及，有可能會出現背對本壘板的接球方式，這時接到球後踩穩腳步，然後快速旋轉身體並墊步獲取傳球動力，左邊肩膀轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置，然後以過肩傳球方式將球傳出。


外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向２。

首先採取疾行後踏步伐，球往你的右方飛去，右腳先往後踏一步，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退，但因突然遇到側風將球吹往身體左邊，身體順勢轉身，由身體右邊往後轉，轉到左邊，繼續後退，雖然這動作較容易，但往後轉身這一段時間會看不到球。

若壘上無人時，如果時間趕得上，可以考慮身體正面面對飛球，並在身體中線、頭頂斜上方以雙手接球(不會遮住視線)。

若壘上有人時，如果時間趕得上，可以考慮身體正面面對飛球，接球位置則儘可能在傳球手臂的肩上雙手接球，同時間站姿會形成左腳在前右腳在後的姿勢，接到球後，將雙手連球順勢拉到傳球手臂肩上附近，並以左肩對準傳球目標，右手將球從手套拿出，左腳抬起往傳球方向跨，並使身體左側面面對傳球位置，左腳抬起往前跨，右腳立即跟上前，左腳再往前跨一大步，以過肩的傳球方式將球傳向。

但若來不及，有可能會出現背對本壘板的接球方式，這時接到球後踩穩腳步，然後快速旋轉身體並墊步獲取傳球動力，左邊肩膀轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置，然後以過肩傳球方式將球傳出。


外野手ＯＶＥＲ往後追飛球，遇到徒然吹來的側風導致球飛行方向偏移，如何在行進間改變方向３。

練習時兩人一組，一人往身體後方丟球，一人後退跑動向身體後方接球。丟球者先比向要丟球的方向後才丟球，接球者在看到丟球者指向之後，開始後退跑動並往預期落點位置去接球 ，反覆練習不同方向的球。

[編輯] 翻手套修正

有些球員在從預備姿勢轉變到接滾地球動作時，手從胸前要放下接滾地球，膝蓋不蹲低，出現雙手分開往外翻，藉由翻手套的動作，來使手套放低接球，這是不正確的動作，翻手套只會使接球動作更遲緩（從胸前將手套外翻，再從身體外把手套拉到滾地球接球點，比起直接從胸前將手套放低來接球，只會讓動作變大，雙手還分開讓接球風險增加 。）

修正方式為先由一人從近距離原地丟滾地球給球員在原地接起，因反應時間短，使球員沒有翻手套的機會，漸漸的再拉長距離以及打滾地球給球員接，來訓練球員。

[編輯] 圖示外野手入門滾地球接法

入門接球法(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將入門接球法的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9260524

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[編輯] 外野滾地球基本接法

接下來談的是截接打向你左側或右側的滾地球之腳步動作，首先我們採用疾行後退步伐(先側一點身體使肩膀面對本壘，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，以便能出現左腳在前右腳在後(或是相反)這樣的步伐，隨即往後退到定點去接球。)（千萬別直接倒退去接球(即正常後退方式) ）快速移動到欲接球位置，然後到欲接球位置再變換步伐改採對角線交叉步伐(往右邊跑時首先由預備姿勢的平行步伐，立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時變成右腳先跨到左腳前方)，球打向左側時，第一個動作是讓右腳跨過左腳的位置(原先姿勢是左右腳平行)(打向右側則相反)，然後整個移動路徑採取曲徑去攔截接球(需注意非直線，採取直線趨前接球可能錯失接球機會)，如果還能正面接到球，會讓野手有足夠衝量來傳強勁的球。

[編輯] 傳球基本技巧

再來細部探討傳球時的動作，首先是球的握法，採取四縫線快速球的握法，然後採取上肩方式(最少手肘位置要和肩膀同一高度)將球投出，因為這樣做，萬一球落地，彈跳起來比較不會偏離傳球方向，接球後起身、左腳小抬腿，以左手肩膀瞄準傳球位置，然後順勢以右手將球傳出，傳向目標的胸部位置，而避免傳球時肩膀開掉，就是上述的小抬腿。(金雞獨立動作)

[編輯] 不同情況下之飛球接法淺談

壘上有人和壘上無人的接飛球方式，有陽光時，首先都以手套遮住陽光避免干擾觀察飛球為第一要務，若壘上無人時，可以考慮身體正面面對飛球，並在身體中線、頭頂斜上方以雙手接球(不會遮住視線)。

壘上有人時(假設野手為右撇子)，首先同樣都是採預備站姿，但是儘可能讓身體置於球的後方接球，以便有動力傳球。接球位置則儘可能在傳球手臂的肩上雙手接球，同時間站姿會形成左腳在前右腳在後的姿勢接到球後，將雙手連球順勢拉到傳球手臂肩上附近，並以左肩對準傳球目標，右手將球從手套拿出，左腳抬起往傳球方向跨，並使身體左側面面對傳球位置，左腳抬起往前跨，右腳立即跟上前，左腳再往前跨一大步，以過肩的傳球方式將球傳向。

上述通常是比較來得及讓自己置於身後接飛球以便獲取傳球動力，但若來不及，有可能會出現背對本壘板的接球方式，這時接到球後踩穩腳步，然後快速旋轉身體並墊步獲取傳球動力，左邊肩膀轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置，然後以過肩傳球方式將球傳出。

[編輯] 不同情況下之滾地球接法淺談

壘上有人和壘上無人的滾地球方式，若壘上無人時，也需曲徑路徑儘快趨前接球，然後採取最基本的內野接滾地球姿勢(正面接球)，在球距離你10呎左右，讓手套儘可能接近草地上，去接球，然後轉身，採取傳球姿勢傳球。

壘上有人時，一樣跑向前以曲徑路徑去接球，但我們會讓球在左腳的左側附近接球(如是右側接球可能在傳球前必須多一個轉身)，此時接球重點是雙腿彎曲、頭抬高(頭千萬不要垂下)，看著球入手套，然後起身、身體旋轉，使左邊肩膀側面轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置，然後以過肩傳球方式將球傳出。而在接滾地球時儘可能讓球在你的左腳之左側位置接到球，以便能以最快且最能發揮傳球臂力儘速傳球。

上述通常是比較來得及讓自己置於身後接滾地球以便獲取傳球動力，但若來不及，有可能會出現背對本壘板的接球方式，通常是第一時間没有接起滾地球，使球落到身後，這時我們回追滾地球，會使身體背對内野，在趕上球接到球後踩穩腳步，然後快速旋轉身體並墊步獲取傳球動力，左邊肩膀轉向目標，左腳小抬腿，以左肩瞄準傳球位置，然後以過肩傳球方式將球傳出。

[編輯] 攔接接球（cut-off）

接下來談到cut-off：攔接接球，在傳球時，外野手、cut-off的野手、目標壘包上的接球者，必須在同一直線上(三人位置必須可連成一直線)，而cut-off的野手的位置可由內野手協助告知在哪個位置cut-off，以便更有效率地接球，一旦cut-off的野手看到外野手快接到球，就必須立即轉身，使身體正面面向接球外野手，等待外野手傳球給你，以便接下來的動作，而cut-off的野手也必須判斷外野手傳回到內野的球，是否有足夠動能傳到壘包，如果有，就袖手旁觀，讓球直接傳往壘包上的內野手，而如果打者擊出，只足夠跑向一壘，這時外野手都儘可能傳向二壘，因為這個位置距離內野最近。

而如果球深遠甚至一直滾到全壘打牆才接到球或是野手是以背對壘包的方式接到球，這時cut-off的野手可以跑到內野近外野區草皮去cut-off，而cut-off的判斷也很重要，如果cut-off的野手接到球來不及傳本壘，就不需傳向本壘，接到球立即觀察場上狀況，此時如果壘上有其他跑者趁機偷跑，cut-off的野手就有機會讓偷跑想趁機往前推進的跑者吃到苦頭。


Carlos Correa分析中間cut-off「卡抖」的野手轉傳時該注意的事項

[編輯] 相關影片教學

  • 以下為有字幕的教學影片

以文字敘述或許有不周全之處，故將Play ball the major league way的網路分享片段網址貼於此，配合影片介紹或許更能清楚了解文字敘述的意涵。 請觀賞下面網頁之外野守備教學01-03。

以下這一部影片是上面提到的外野守備教學的完整版影片，內容更加豐富，但是稍微模糊些。




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