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內野手

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台灣棒球維基館
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• 目前所在分類： 主分類 > 棒球 > 術語 > 守備位置 術語：Infielder

縮寫代碼：IF

說明

語源為日文漢字，是指一壘手、二壘手、三壘手及游擊手，防守隊位於內野區的所有野手。而根據棒球規則的相關規定，退出投手板的投手、以及擔任接捕傳球任務的捕手，均視同內野手，中國則稱為「內場手」。

守　備　位　置
（內野手、外野手）

左外野手 中外野手 右外野手
三壘手 游擊手 二壘手 一壘手
投手
捕手 指定打擊

目次

各種情形之野手守備站位及補位

【內野守備的走位】(基本原則)

【壘上無人左外野一壘安打補位】

【壘上無人 中外野一壘安打補位】

內野守備技術淺談

在防守時，首先可維持休息姿勢(雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上)，而當投手將球投向打擊區的一瞬間立即轉為預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前，腳跟稍微提起)，眼睛凝視著球投向打擊區，頭要抬高看著球，而緊接著奔向球的滾動方向，到定點後接著彎下身接球，起身傳球完成動作，而且在進行這些動作時身體都不能上下晃動。(我們可以把這個動作視為像飛機起降一般，首先抬著頭注視球，然後合緩地讓身體蹲低，做出接球姿勢，雙眼注視著球滾進手套，接著合緩地起身，手套舉起至胸部位置，以戴著手套那一手的肩膀對準傳球目標，墊步並將球從手套裡拿出將球傳出，完成基本的從預備接球到將球傳出整個連貫動作。)

如果是接內野平飛球，依球的飛行速度選擇步伐(通常是選擇對角線交叉步伐)，接到球後就直接墊步，將球傳出。更詳細的內野平飛球接球技巧下面會詳述。

如果是接內野高飛球，球未擊出時內野手可就休息姿勢(雙腳膝蓋微蹲，雙手放在膝蓋上，肩膀平行，重心保持平衡)，而當投手將球投向打擊區的一瞬間立即轉為預備姿勢(立即轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前，腳跟稍微提起)，眼睛凝視著球投向打擊區，頭要抬高看著球。接下來判斷球的位置，如果確定是你的守備範圍，而這時你就必須告知其他野手(有可能是跑進來內野的外野手，或是其他的內野手)，喊出我的、我的、我的(這時如果你的隊友要讓給你接，必須有人喊你的、你的、你的)，而且接到球後如果壘上有人，這時還得有人告知在接球後，必須將球傳向何處。更詳細的內野高飛球接球技巧下面會詳述。

前台灣大聯盟聲寶太陽隊總教練Tim Ireland來到台灣指導青棒球員時提到一個小技巧，當投手即將投出球，內野手由休息姿勢轉為預備姿勢時，此時腳跟稍微提起，將可使移動腳步更加靈活。而接到球時，順勢以戴手套之肩膀對準傳球目標，可縮短傳球準備時間。

如果不習慣上面Tim Ireland教練提到的這種啟動步方式，另一種啟動步方式為同樣維持維持休息姿勢(雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上)，而當投手將球投向打擊區的一瞬間，手套一樣放低置於胸前，但雙腳依序往前小踏步(此時就不需要刻意將腳跟稍微提起)，接著趨向球的位置去接球，並接序完成後續動作。

美國職棒三屆大聯盟金手套得主Barry Larkin來到台灣指導三級棒球選手時提到，他認為內野守備時，手套的擺放位置盡可能擺放在平行於身體中線的位置，因為滾地球的彈跳方向可能與你預期的方向不同，手套置於身體中線可便於你即時因應不同狀況，迅速將手套移至預測的接球點，將球接住以便完成後續守備動作。

翻手套修正

有些球員在從預備姿勢轉變到接滾地球動作時，手從胸前要放下接滾地球，膝蓋不蹲低，出現雙手分開往外翻，藉由翻手套的動作，來使手套放低接球，這是不正確的動作，翻手套只會使接球動作更遲緩（從胸前將手套外翻，再從身體外把手套拉到滾地球接球點，比起直接從胸前將手套放低來接球，只會讓動作變大，雙手還分開讓接球風險增加 。）

修正方式為先由一人從近距離原地丟滾地球給球員在原地接起，因反應時間短，使球員沒有翻手套的機會，漸漸的再拉長距離以及打滾地球給球員接，來訓練球員。

圖示內野手入門接球法：

入門接球法(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將入門接球法的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9114273


原作者歡迎有興趣的朋友以轉載網址的方式來分享，不要直接複製內容，未來還會有一系列的介紹。

圖示入門滾地球接法：

入門滾地球接法(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將入門滾地球接法的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9116334


原作者歡迎有興趣的朋友以轉載網址的方式來分享，不要直接複製內容，未來還會有一系列的介紹。

內野滾地球接法：

以對角線交叉步伐迎向球(往右邊跑時首先由預備姿勢的平行步伐，立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時變成右腳先跨到左腳前方)移動到球行徑路線的正前方，若是左手戴手套則以左腳前接球，若是右手戴手套則以右腳前接球，接球時重心放低，以正手接球，未確定球接近手套時最好不要將重心或身體拉高，否則容易造成火車過山洞的情形，球進手套後迅速以另一隻手護住球避免球轉動而掉出。若球的滾動速度過快，必須用撈球或飛撲時，逼不得已可用反手接球，但是缺點容易造成球落出且較不易傳球。

內野滾地球的接球點：

由於速度在棒球是一個極為重要因素(例如傳球的速度快越容易刺殺或封殺跑者，在打者擊出球時越快接到球越有時間處理場內狀況等..)，所以在選擇接內野滾地球的時間點也是一個十分重要的因素。而以下我們依照將接球時間點作分類，並做解釋。

1.理論上的接球時間點第一選擇是球擊出後接觸到地面的那一瞬間，原因在於球在第一次彈起那一瞬間之前，我們較能預知 球的去向、速度，在瞬間做出反應，而越早接到球也就越有時間處理場內各種狀況。

2.第二個內野滾地球的接球時間點，是球在第一次彈跳彈到最高點開始開始往下落到再次落地之前這個區間，原因在於手套由上往下朝地面移動時，在接球時會比較好接，如果這球是在十分靠近身體的時候會更有感受。

3.而最難的接球點在於球彈起即將彈跳到最高點，尤其是在十分靠近身體的情形下，這時你的手臂擺動空間會變得十分狹小，而且如果你是初學者，這球的彈跳速度又快，通常會讓身體有自然反應想去閃避球，所以除非在逼不得已情形下，盡可能避免 選擇這個接球點。

  • 【邱企彬教練談接內野滾地球】

內野手的滾地球接球點基本是在身體中軸線，但為了加快傳球的動作，我們可以選擇在內野手身體中軸線偏左側的部分接球。除了接到球後，如同在中軸線可迅速往身體胸口收球（較身體右側快），更重要的是，在左側部分接球，萬一有不規則彈跳，可以有機會靠著胸部阻擋球落在身體前方。若在右側部分接球，因僅剩身體右側部分可阻擋球，萬一沒擋到，球就往後方滾去，可能讓打者或跑者多上一個壘。

內野平飛球接法：

內野平飛球球速通常都是飛快，所以要用對角線交叉步伐跨出，(往右邊跑時首先由預備姿勢的平行步伐，立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時變成右腳先跨到左腳前方)然後跑向接球處，快速趕到定位接球，(此時身體呈現側身，肩膀會對準本壘方向。)如以身體正面接到球後，穩住腳步，然後墊步傳球。如果十分急迫可以考慮飛撲接球。

若是位於身體兩側之飛球，這時得伸出手甚至是伸直手臂去接球，接到飛球之後，利用慣性作用，身體大跨步往手套位置移動，這動作可更快速的使身體停下腳步，也因為這時重心落在腳尖而非腳跟，接到球後在緊急狀況下甚至不需墊步便可將球傳出。

內野高飛球接法：

如果球(高飛球)在你的左方或右方，這時採用對角線交叉步伐: 左腳在前右腳在後(或是疾行後退步伐:如果球往你的左方飛去，左腳往後踏一步，如果球往你的右方飛去，右腳往後踏一步)，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，隨即往後退到定點去接球)，接著趕到球的下方，喊出我的、我的、我的，然後去接球。隊友必須喊你的、你的、你的。

如果球(高飛球)在你的後方，這時採用疾行後退步伐(先側一點身體使肩膀面對本壘，讓身體和預備姿勢相差45度(大約即可)，以便能出現左腳在前右腳在後(或是相反)這樣的步伐，然後以此步伐後退接球，隨即往後退到定點去接球。（千萬別直接倒退去接球(即正常後退方式) ）。

而在白天時(或是晚上有燈光)，為了避免眼睛受到燈光影響，除了帶太陽眼鏡(晚上可能不適合)，可以用你的手套去遮住陽光，然後追到球，將球接殺。

cut-off：攔接接球

接下來談到cut-off：攔接接球，在傳球時，外野手、cut-off的野手、目標壘包上的接球者，必須在同一直線上(三人位置必須可連成一直線)，而cut-off的野手的位置可由內野手協助告知在哪個位置cut-off，以便更有效率地接球，一旦cut-off的野手看到外野手快接到球，就必須立即轉身，使身體正面面向接球外野手，等待外野手傳球給你，以便接下來的動作，而cut-off的野手也必須判斷外野手傳回到內野的球，是否有足夠動能傳到壘包，如果有，就袖手旁觀，讓球直接傳往壘包上的內野手，而如果打者擊出，只足夠跑向一壘，這時外野手都儘可能傳向二壘，因為這個位置距離內野最近。

而如果球深遠甚至一直滾到全壘打牆才接到球或是野手是以背對壘包的方式接到球，這時cut-off的野手可以跑到內野近外野區草皮去cut-off，而cut-off的判斷也很重要，如果cut-off的野手接到球來不及傳本壘，就不需傳向本壘，接到球立即觀察場上狀況，此時如果壘上有其他跑者趁機偷跑，cut-off的野手就有機會讓偷跑想趁機往前推進的跑者吃到苦頭。


以各種不同啟動步角度加速第一步之啟動速度：

Jed Lowrie在接一壘、二壘間(三壘、游擊間)的滾地球時，習慣第一步啟動腳，以左腳(右腳)腳尖向側邊踩，藉由腳尖指向，將腳步重心帶往預測之接球點，此方式可加快第一步啟動腳之速度。

但如果球滾動緩慢，以左腳(右腳)腳尖向側邊踩，此時重心已經往一壘(三壘)方向，對於要追一壘、二壘間(三壘、游擊間)緩慢滾地球，會變成在靠近球時，需再轉換交叉跨步或平行步伐趨近球，讓球在身體正面接起，這動作對於初學者可能複雜些。但如果能清楚判斷來球速度及預測自己的接球位置，以便在適當時機轉換步伐，這是一個不錯的方法。


Jimmy Rollins的方式則比較適合初學者，球正對著你或朝你附近而來，我們可在此時選擇平行跨步(步伐)這種較為穩定的腳步移動來趨近球，否則第一步我們都採取交叉跨步(步伐)，讓自己盡快趕到球的後方，以便讓球滾到身體中軸線附近，在身體正面把球接起。

內野手各種速度滾地球之接球方式與傳球步伐：

下面提到各種狀況，接球與傳球的步伐:

1.滾動超快的球，就直接盡全力奔跑去接球，如能以身體正面接到球後，即穩住腳步，墊步傳球。（如果是連墊步都來不及，接到球穩住腳步後就直接傳，甚至得考慮徒手接滾地球。）

（但是有可能會是以側身接球，如果球是往左邊跑，接球處在左腳附近，如果球是在往右邊跑，就要考慮下面會詳細介紹的反手接球，然後讓球在右腳附近接到球），接到球後，同樣是先穩住腳步，然後墊步傳球。

2.滾動快速的球，要用對角線交叉步伐 (首先由休息姿勢(雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上)，投手準備投球時採取預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前，腳跟稍微提起)啟動，(往右邊跑時立即變成左腳先跨到右腳前方，往左邊跑時變成右腳先跨到左腳前方)，跑向接球處，（此時身體呈現側身，肩膀會對準本壘方向）快速趕到定位接球，如以身體正面接到球後，穩住腳步，墊步將球傳出。（但是有可能會是以側身接球，如果球是往左邊跑，接球處在左腳附近，如果球是在往右邊跑，就要考慮下面會詳細介紹的反手接球，然後讓球在右腳附近接到球，同樣是先穩住腳步，然後墊步傳球。）

如果判斷用前面兩種方式還是接不到球，這時必須考慮到手臂伸直直接接球(右撇子內野手身體左邊的球)或是後面會提到的反手接球(右撇子內野手身體右邊的球)，甚至朝向兩邊飛撲接球。

3.滾動速度普通的球，(首先由休息姿勢(雙腳膝蓋微蹲，肩膀平行，重心保持平衡，手可放在膝蓋上)，投手準備投球時採取預備姿勢(轉變將重心放於腳踝，手外放於胸前，腳跟稍微提起)啟動，以平行步伐方式移動(移動時腳跟不著地，以內側腳指作為施力支點)，接到球後，墊步，然後傳球。

4.滾動緩慢的球，需要考慮離傳球壘包的距離，如果接球位置和傳球壘包之間的距離近，可以直接往前方跑趨向前，身體稍往前傾，然後雙腿往下蹲撈球即可。但如果預期接球位置距離傳球壘包遠，就要用曲徑路徑迎向球(香蕉路徑或稱為香蕉步伐)(非直線路徑)(通常是三壘手傳往一壘)，讓內野手置於球後接球藉此方式獲得傳球力量，隨即瞄準傳球。

但滾動緩慢的球，如果是朝向你的身體正面滾來，為了能夠更快速的處理球，此時你可以直接跑向前迎向球，選擇以右手徒手直接將球接起(此時球並不會太強勁），在不起身的情形下，以低手側傳或側傳的方式，將球傳向壘包封殺跑者。

滾動緩慢的球，如果是朝內野手的身體右邊滾去，這時如果要用手套接球，會變成得反手接球。這時我們可以選擇以右手徒手直接將球接起，使身體正面可以朝向傳球壘包，以便於傳球。

同樣是接滾動緩慢的球下面介紹的影片，處理球的重點不太相同


而有時也會出現兩種步伐混用，以交叉步伐快速接近球，然後為了穩定接球，隨後改採平行步伐方式移動(移動時腳跟不著地，以內側腳指作為施力支點)，到定位，接到球後，墊步將球傳出。


  • 【邱企彬教練談接滾地球訓練】

內野手平行移位時，可利用軸心腳的足弓內側做為施力支點（往左側移動時以右腳足弓內側做為施力支點）（往右側移動時以左腳足弓內側做為施力支點），這麼做可使平行位移速度更快。

如果覺得以足弓內側移動有困難，只要記得平行移位時，腳跟要稍微抬起，以內側腳指作為施力支點，一樣可達到相同移動速度 。

以曲徑步伐(或稱為香蕉步伐)接緩慢滾地球之接球點：

以曲徑步伐(或稱為香蕉步伐)接緩慢滾地球，選擇在身體中軸線或右腳附近接球原因在於，一壘壘包在內野手身體左側，接到球後，如不需墊步，此時手套往右手收，以右腳為重心腳，接著左腳往傳球壘包方向跨出，左腳踩穩及可傳球。甚至距離較近時只靠著將上半身轉向傳球壘包，即可傳球。

如在左腳附近接球，因為內野手多為右撇子，多習慣以右腳做為重心腳，因此會多踩一步將重心腳由左腳轉移回右腳。加上以左腳做為接球點會讓身體背部朝向一、二壘，在傳球時必須做更大幅度的轉身，更不利於傳球的穩定性。

選擇一壘做為第一優先傳球目標的原因則是，當打者打出緩慢滾地球後，原本跑者已離開壘包，距離下一個壘包之距離已比打者距離一壘壘包近，而跑者又會以滑壘或撲壘方式閃避或干擾守備，增加抓跑者出局甚至是抓雙殺的困難度，故二壘手、游擊手、三壘手接到球後必須快速的將球傳出，而將球傳往一壘封殺打者是較為妥當的選擇。會有例外原因在於內野手已做趨前守備，將接到緩慢滾地球的時間縮短，可讓其他內野手有充足時間封殺或觸殺跑者，阻止跑者向前推進。

日式與美式守備對正面接滾地球之區別：

日式守備正面接滾地球強調的是手套及身體正面正對著滾地球，接到球後，雙手往胸前收球，再從手套將球拿出，把球傳出。此方式之優點是會有較穩定的傳球，且遇到不規則彈跳時，較容易用身體擋下來，不至於讓球滾太遠。

但缺點是為了在身體正面接球，有時得調整身體接球之角度，延緩了接球的時間點。

美式守備正面接滾地球則偏向不管是以正手或反手接球，接球點都落在身體中軸線附近，接到球後，雙手往胸前收球，再從手套將球拿出，把球傳出，這樣做可以縮短接球時間。此方式之優點是不需要一定得讓手套及身體正面正對著球來接球，只需將身體調整好角度對向球，在身體中軸線附近將球接起即可。

但缺點是因為可能以反手接球，且未強調在身體正面接球，在遇到不規則彈跳沒有把球接起，會降低後續利用身體把球擋在身體前面的機率。

內野手不起身跪地轉身傳球及起身腳步後踏傳球：

內野手不起身跪地轉身傳球，通常這動作會發生在要製造雙殺守備搶快傳球或滾地球接起來漏一下，傳球壘包離你不遠處可做此傳球動作，以縮短傳球時間。

不起身跪地轉身傳球在接到滾地球或平飛球後，我們需判斷傳球壘包在我們的左手側或右手側。如傳球壘包在我們的左手側，接到球後右膝往傳球方向跪地，左腳呈現弓箭步，藉著上半身轉身往傳球方向，手臂及手腕帶往該方向，將球傳出。而等待接到此傳球之球員，則必須判斷傳出此球之球員的位置是在內野深處靠近外野側，或是內野靠近投手丘側。如傳出此球之球員位置是在內野深處靠近外野側，此時等待接球之球員則是右腳踩在壘包靠近外野側。如傳出此球之球員位置是在內野靠近投手球側，此時等待接球之球員則是右腳踩在壘包靠近投手丘側。

內野手起身腳步後踏傳球在接到滾地球或平飛球後，我們需判斷傳球壘包在我們的左手側或右手側。如傳球壘包在我們的左手側，左腳往後踏， 把身體正面轉向面對傳球壘包，將球傳出。如傳球壘包在我們的右手側，右腳往後踏，把身體正面轉向面對傳球壘包，將球傳出。

特殊情況之處理方式：內野手接球後跳傳：

此動作較常見於衝向壘包補位之內野手，在衝向壘包進壘接到傳球，封殺跑者後，藉由仍持續使身體向前移動的慣性作用，左腳順勢往前踏一小步後，以小跳步使身體躍起，接著轉身將球傳向身體左側的壘包，完成封殺。

若接到球後，需要將球傳向身體右側之壘包，得考慮到避免出現傳球路徑與跑者跑壘路徑重疊的情況出現。此時補位的野手會跑一段左彎的小曲徑，接著衝向壘包接到傳球封殺跑者，這時因為衝向壘包前跑一段左彎的小曲徑，使身體正面朝向右側之壘包，可讓傳球路徑避開跑者的跑壘路徑，完成封殺。

特殊情況之處理方式：內野手空中轉身跳傳：

此動作常見於接到內野深處的滾地球，在接到球的瞬間，因時間緊迫不想踩地煞車使身體穩定再傳球，此時藉著左腳踩地，使身體躍起，在空中轉身180度以產生傳球動量，身體正面盡可能朝向傳球的壘包，將球傳出。

特殊情況之處理方式：內野手反手左腳接球跳傳：

  • Case 1

打者打向內野手右側內野深處之滾地球，在內野手以反手接到球後，藉由使身體持續向前的慣性作用，順勢以左腳往前踏一步後，接著以小跳步使身體躍起，在空中轉身180°產生傳球動能，使身體正面轉向左手邊的傳球壘包，將球傳出。

  • Case 2

補位之內野手，因衝進壘包補位，此時可藉由踩踏壘包封殺跑者所產生使身體向前的慣性作用，順勢以左腳往前踏一步後，接著以小跳步使身體躍起，閃避跑者滑壘後，將球傳向左手邊之壘包，以完成封殺。

特殊情況之處理方式：內野手反手右腳接球跳傳：

  • Case 1

打者打向內野手右側內野深處之滾地球，在內野手以反手接到球後，藉由使身體持續向前的慣性作用，多踩一步後以右腳往前踏一步，接著以小跳步使身體躍起，在空中轉身180°產生傳球動能，使身體正面轉向左手邊的傳球壘包，將球傳出。

  • Case 2

補位之內野手，因衝進壘包補位，此時可藉由踩踏壘包封殺跑者所產生使身體向前的慣性作用，順勢以右腳往前踏一步後，接著以小跳步使身體躍起，閃避跑者滑壘後，將球傳向左手邊之壘包，以完成封殺。

特殊情況之處理方式：內野手反手接球後右腳踩煞車傳球：

打者打向內野手右側內野深處之滾地球，內野手衝向球的位置以反手接到球後，因身體慣性作用，身體依然是朝向二壘或三壘方向移動，不利於將球傳向相反方向之一壘壘包，此時右腳可以往前跳一小步，在踏地的同時右腳踩穩並煞車，使身體不再移動，接著身體轉身轉向左邊，左腳踩向一壘壘包，將球傳往一壘封殺打者。

圖示內野側肩傳球法：

基本傳球(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將內野側肩傳球法的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/10142139


圖示拉長球的觀念與實際操作：

拉長球的觀念與實際操作(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將拉長球的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/36253408

傳球距離遠近與傳球方式選擇：

距離遠時，最好是先墊步後再傳球，傳球可以過肩傳球(傳球力到足)，而且是往接球者胸部位置傳球。(例如由三壘傳往一壘、游擊區已經接近外野草皮位置)

如果屬於正常傳球距離，而且球來的及處理，通常是採取側肩傳球，往接球者胸部傳球。

距離再更近，直接低手拋傳，拋到接球選手的胸部高度，方便接下來如果有雙殺動作，接球選手的傳球。

以下情況可用低手拋傳:

  • 1.二壘手在二壘附近接到球，要傳給進到二壘補位準備做封殺或刺殺跑者的游擊手。
  • 2.游擊手在二壘附近接到球，要傳給進到二壘準備做封殺或刺殺跑者的二壘手。
  • 3.游擊手在三壘附近接到球，要傳給進到三壘準備封殺或刺殺跑者的三壘手。
  • 4.三壘手在三壘附近接到球，要傳給進到三壘準備封殺或刺殺跑者的游擊手。(也有可能是投手或捕手)

距離最近時，接球者直接進壘踩壘包封殺，如有需要接續傳球，完成雙殺動作。(初學者通常會以左腳踩壘包，而有經驗的壘手會以右腳踏壘包，利用壘包做跳板，然後傳球。)

  • 【邱企彬教練談傳球訓練】

在做完基礎的傳球練習之後，最後5分鐘可以根據選手自己的守備位置，來做較常使用的專項傳球練習（如外野手做過肩長距離傳球，內野手做側肩、低手傳球、拋接傳球），以便快速進入狀況。

圖示傳接球練習：

傳接球練習(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將傳接球練習的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9463975

步驟 第一階段 熱身期，這段期間是將距離逐漸拉遠，大家都知道，不過有一點要強調，因為很多人做錯了，這個階段的投球法重點在：

  • 1.完全舒展 - 身體一定要完全舒展開，不要用內野傳球的姿勢。
  • 2.最少力量 - 讓球呈35度角拋物線飛行，簡單地說就是用最少的力量投出。
  • 3.逐步後退 - 同一距離不要停留太久，每投一球就該後退一步。
  • 4.拉到極限 - 兩人中以臂力較強的最遠距離為準，拉到不能再遠為止（強調：不能更遠了？先別急著收，投高一點看看，或許會再增加幾公尺）

重點：這個階段的重點在『遠』，一定要拉得很遠，球高一點無所謂，很多人都丟的 太平了！自己嘗試，哪個角度可以投最遠，如此才能將臂力完全施展出來！

第二階段 這時手臂及全身大概都遠到工作溫度了，將距離拉近一點，投出比賽時真正該投出的角度，慢慢地將距離收近，這時內野手也要開始用內野傳球的姿勢，更近一點時就要開始快接快傳，不要再慢吞吞的。

重點：這時重要的是『快』與『準』，跟比賽時的要求是一樣的！

PS：不要一到球場就開始要傳接球練習！跑個三五百公尺，再做舒展操拉拉筋，絕不要偷懶，否則手臂不但容易受傷也會較為痠痛，（傳接球練習幾乎是天天該做的事，不要丟了一天要休息兩天。）如果是，表示方法錯誤，那些常常在抱怨手痛的人，自己想想吧！是不是犯了什麼錯，經常性的手痛絕不正常…

練球的目的就是讓『身體』記住該怎麼做…而不是大腦…


傳接球練習分解動作及注意事項

  • 第一課：就是眼睛死盯著你的目標看！一般均以partner的右胸口（或是對方的手套）為目標，以右投為例，從你的右手伸進左手套裡持球的那一刻起眼睛就應該要集中注意力，一直到球飛進對方的手套為止眼睛都不可以有片刻的離開。有人在抬腳時有看地上的舉動，甚至在出手瞬間偷瞄一下手腕的扣球…這都是不良的習慣。各位都有打過靶吧，試想你如果在對準目標時眼光瞄一下旁邊，再回到靶紙上，然後又要立刻出手，這…您還打得到嗎？有人辯稱看地上或者是看旁邊有助於集中精神與注意力，這在我看來是『對於集中注意力』的鍛鍊不夠才會產生這種旁門左道的謬論！集中注意力練到一定的境界的人會有『視覺隧道』的現象，所謂的視覺隧道以我的經驗來說就是『眼中只有捕手的手套，其他啥都看不見』，既然其他啥都看不見，也就看不見打者，投球心態也就不會受打者所左右。
  • 第二課：投球動作的過程中身體的感覺，從抬腿，扭腰，揮臂，扣手腕，球出手瞬間手指的感覺，餘勢，甚至是想像球飛行的軌跡，球飛進對方手套的位置、角度、力道與尾勁…再將實際投出這球的結果一一與事前所模疑的做比對，再從中做修正。有思考，有實際投球，有比較，有feedback，有修正，這樣一系列按部就班做下來才容易進步。
  • 第三課：動作放輕鬆。人的體力有限，要懂得在該放鬆的時候放鬆。該使力時就使力。機械效率才會高，不會浪費無謂的力氣。也不會太容易受傷。人家說以八分力投出十分球速就是這個道理。
  • 第四課：抬腿。抬腿要自然，如果不是練投手的，抬腿就不必太高。比抬腿更重要的是左腳著地的瞬間。正確的方法是拇趾側最先著地，而不是腳跟，同時腳步著地要輕盈，而不是猛然蹬地。如果是腳跟先著地的話很容易蹬地蹬得太用力，結果產生一股反彈的力量反而破壞身體動作的平衡！有腳跟先著地的毛病的可以試著在抬腿的時候腳尖往下指，這樣待會左腳著地的時候就可以改正回來了。
  • 第五課：扭腰。腰如果只用轉的力道不夠，要用扭的！當然，腰部的熱身和拉筋要做確實，才不會受傷。
  • 第六課：揮臂。不管是高壓也好，四分之三也罷，切記手肘不可低於肩膀，否則容易受傷。
  • 第七課：扣手腕。這是很多人都做不好的部分，哎呀…腕力不夠，重量訓練欠操啦！而且扣手腕要純正，扣歪就會變成曲球或是滑球了。手腕扣得好的話，大多數人指尖都會淤血。有些投手一場比賽車拼到最後球上面都血跡斑斑，就是這個緣故。各位仔細看甲組或是職棒的選手，有些人CATCH BALL動作也很醜，但你一定看不到手腕用得很差勁的！
  • 第八課：餘勢。球出手之後身體先別急著剎車，理想狀況應該是整隻手包括身體順著慣性自然地往前往下移動。減速要和緩，我們的身體裡可沒裝ABS。
  • 第九課：接球。接球時身體要保持彈性，如果對方球傳歪了，要盡可能地身體移動去『以人就球』而不是只有伸長了手去撈。而且，用雙手接球。接球的時候要求自己能接出很大的聲音來！

接球經驗談：(資料來自台灣野球網)

在這裡感謝各位前輩願意分享其寶貴經驗，如有疑問，可以到台灣野球網去請教。

台灣野球網 http://www.baseballtaiwan.net/

經驗談資料來源 http://www.baseballtaiwan.net/forum/viewtopic.php?p=20662#20662

yakyu：如果你是左手接球，那麼盡可能接球瞬間左腳在前面會好一點，這樣子要傳球的時候會比較順。此外，雙腳一前一後比平行的時候穩，要移動也會比較方便，所以盡可能讓左腳稍微前面一點是對的。

taco：補充一下，我也認為一前一後會比較好，我指的是較正確接球時間點與位置接球，左手接球時候，左腳稍為往前除了方便接傳動作外，更重要的是，身體下沉與視界會比較理想，對於平衡維持也比較好，試看看，雙腳平行時候接球，不是屁股翹的高高的，就是很不輕鬆的太空椅動作，一前一後反到容易讓屁股向下坐。

屁股下坐的動作，主要是能讓眼睛能夠以接近平行地面的角度觀察來球，這種情況對於曼斗的辨認比較敏銳，不信可以試試打桌球時候，蹲低點觀察對方開球，甚至球是沉或彈的都能簡單看出來。

dino_wey：左腳稍往前較好...還有接球時左腳對著來球...這樣在蹲下去要接球的時候~因為一般人都是習慣接球瞬間左腳往前往旁邊跨~會剛好讓球在你的中間偏左的地方~而且這個跨步的方向會讓你有往一壘的衝力，接傳球會比較容易。

john_doe：左腳在前較好...對右撇子來說,手套是戴在左手...把左腳跨出去的話就可以讓左側身體更傾向來球...可以讓接到球的時間點提早!!

圖示滾地球接傳球連續動作：

進階守備-正面滾地球(移位、接、傳球)(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將進階守備-正面滾地球(移位、接、傳球)的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9682114


內野手滾地球訓練課程-扇形練習：

http://blog.xuite.net/johnason/milktea/236838

二壘基礎守備與扇型練習

http://ottocat.pixnet.net/blog/post/4589707-%E4%BA%8C%E5%A3%98%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E5%AE%88%E5%82%99%E8%88%87%E6%89%87%E5%9E%8B%E7%B7%B4%E7%BF%92

棒球訓練-內野守備的走位

https://www.mr-sport.com.tw/sports/baseball-infield-play.html

一壘手

基本接球動作、傳球方式、接傳球步伐請參考前面的內野手各種速度滾地球之接球方式與傳球步伐、傳球距離遠近與傳球方式選擇。

如果一壘無跑者時，千萬不要站在一壘壘包上，可以移到距離一壘壘包右側六步，後方八步的位置守備，以便兼顧一、二壘間的各種狀況。

潘忠韋：基本接球動作是採前弓後直腳步，戴手套的手臂不要伸直，這樣的做法可以讓手臂更為靈活，萬一其他野手傳過來的球稍有偏差，可以迅速轉變接球角度，避免產生接球失誤。

而另一個一壘手的必須擁有的觀念就是，如果球擊出後，判斷遠離你的守備範圍，這時就趕回一壘壘包，準備接其他野手傳來的球。

要踩壘做封殺動作時，只要後腳跟(右撇子用右腳後腳跟)稍微壘包踩到即可，讓出大部分壘包面積去讓跑壘者踩。在準備接球時，先穩住重心，保持平衡，看到球傳向你時，這時才踏步或跨步趨向球(右撇子將左腳踏出或跨出)，然後接球。至於左腳的踏步方向(右撇子以左腳踏出或跨出)，就從預期球的方向會到哪裡而定。

一壘手牽制站位與牽制動作

當一壘壘包有跑者時，為了避免跑者盜壘，一壘手必須凍結(Hold)一壘跑者，避免跑者離壘過遠。

在打者未擊出球之前，壘上跑者處於非強迫進壘狀態，因此內野手必須以觸殺的方式讓跑者出局。同時為了避免妨礙跑者回壘，一壘手此時站位以本壘方向來看，在靠近本壘側、左邊角落位置(為最靠近投手丘那一個壘包角落)，後腳腳跟此時可先離一壘壘包約16cm，前腳腳尖朝著投手，將胸口朝向投手丘位置，手套指向投手丘，這樣的接球姿勢可使投手容易找到傳球目標，讓投手牽制速度更快。

投手將球傳向一壘牽制跑者時，一壘手接球時不要把手套伸直去接球，因為這不是封殺狀態，一壘手接到球後還要將手套拉回觸殺跑者。此時你可以讓戴手套接球之手肘稍微彎曲，手套大約與肩膀平行，接到球後，順勢拉回觸碰跑者身體，以完成觸殺跑者的動作。

而通常因為內野傳球位置導致一壘手必須離開壘包時，無法完成封殺，就必須採取觸殺跑者的方式使跑者出局。觸殺時，可以的話儘可能使用雙手去觸殺跑者，另外觸殺時雙手去觸碰跑者即可，不要站在一壘及壘線上想要擋住跑者，只要雙手接到球後順勢拉向打者去觸碰跑者身體即可，這樣不但可完成出局數，重點更在於可以保護自己，避免受傷。

牽制時，右腳抵在一壘壘包側邊(最靠近本壘那一側，膝蓋微彎保持重心)，左腳採在壘線上，眼睛凝視投手，身體上半身稍微彎下，不要把頭轉離投手方向，接到球後，手順勢以手套背面碰觸跑者。

如果一壘手接到球後，時間允許，直接跑向一壘踩壘使打者出局，如距離壘包稍遠或是接球時失去重心，時間允許則時，等待投手或是其餘內野手進入一壘補位站穩再傳球，如果時間不允許，朝接球者胸部位置傳球。

一壘手（右撇子）接到球欲策動雙殺(通常為逆向雙殺)，通常是右腳先跨至左腳前方後，轉身將球傳給跑進二壘補位的游擊手封殺跑者(讓傳球路徑不與跑者跑壘路徑相同軌跡避免K中跑者(此種雙殺方式又稱為逆雙殺))，球傳出後一壘手立即回一壘，再由游擊手將球傳向一壘完成雙殺。(但如果是左撇子的一壘手就較無傳球至二壘時需刻意閃避跑者的困擾，接到球後無需像右撇子的一壘手，可以直接就將球傳向二壘封殺跑者，再回到一壘接回傳球。)

如果一壘手（右撇子）在一壘壘包前要接緩慢滾地球並策動雙殺，這時趨向前接球時可以刻意以單手反手接球，因為刻意採取單手反手接球可以使身體正面轉動朝向投手丘，這樣一壘手傳往二壘的傳球路徑便不會與跑者跑壘路徑重疊，可讓雙殺更為流暢，增加雙殺的成功率。


如果是由左手一壘手傳球欲策動雙殺，則會改變由左腳踩壘(使身體大部分較靠近投手丘而非外野)，然後躲開跑者再將球傳至一壘封殺打者。

一壘手如要接外野傳球封殺跑向一壘的跑者，則改採取右腳踩壘接球(右撇子)(因為能讓身體更靠近外野，縮短傳球距離)，接到球後確定右腳確實踩壘封殺跑者後，右腳跳開，避開跑者滑壘。(後續如有需要繼續傳球，則站穩後腳步後，傳向二壘、三壘封殺跑者。)

一壘手觸殺跑者或打者，通常會讓出壘包，並選擇靠近傳球方向之壘包側來接球，接到球後，再以手套來觸殺跑者或打者。

特殊情況之處理方式

潘忠韋：一壘手處理觸擊短打，左腳踩在一壘左側(靠近二壘方向並面對本壘)(PS：通常接球是右腳踩一壘)，然後等待捕手或投手接到球後，傳向一壘封殺打者。

潘忠韋：不死三振則是右腳踩在一壘右側(靠近休息室並面對本壘)來接由捕手傳往一壘的球。

潘忠韋：慢斗球（前弓後直腳步），左腳踏出的弓箭步可以對準傳來的球的方向球，用手套由地面往上撈，而且儘可能讓球在左腳的左側來做撈球動作，在左腳左側撈球較不會發生撈球時手臂去碰到左腳，減少受到干擾的機會。如需反手撈也是往上撈，但此時手套改放在身體中央來撈球。

特殊情況之處理方式:一壘手反手接球

何献凡教練指出在反手接球時，雙腳膝蓋應如同正面接滾地球一樣，接球時膝蓋彎曲使身體重心放低，手套則跟著身體重心放低同時順勢放低，接到球後再將球收往胸前，以便傳球。

鄭昌明與鄧蒔陽:只有來球朝你身體右側滾動或飛去，且來不及以正面接球時才用反手接球。如果是無法到正面接到的滾地球，而且是右撇子必須往二壘方向移動時可以考慮以反手接球，讓球在前腳附近接到球(因為反手接球時通常都是側身，有時是左腳在身體前方，有時是右腳，要看當時接球瞬間情形)，接到球後往身體右側墊一小步，順勢手套提起來拿出球再往左墊步傳球，如果真的趕不及，可能得省略拿出球後往左墊步這個動作，拿出球之後便直接傳球，考驗傳球臂力。

美國職棒大聯盟三屆大聯盟金手套得主Barry Larkin來到台灣指導三級棒球選手提到，他認為反手接球時應該儘可能讓球滾到右腳內側來接球，這樣身體比較能順勢旋轉，帶動右手臂把球傳向一壘或二壘，使得傳出去的球會比較穩定。如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球，往往必須跳躍傳球，傳球路徑較不穩定。

美國棒球名人堂得主Cal Ripken, Jr.認為不管是以右腳內側或是左腳外側做為反手接球的接球點，盡量選擇在腳尖斜前方接球，這樣可幫助身體延展以接到滾地球，左腳外側在腳尖斜前方接球，更可避免上面提及的如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球的現象發生。

特殊情況之處理方式:以反手接起強勁或軟弱滾地球之動作區別

在這裡強調此處所指之反手接球是指將球接起前，不需刻意調整以身體正面接球，而改以在身體中軸線附近以反手順勢接起滾地球，以縮短接球時間。

Jed Lowrie 提到以反手接起強勁或軟弱滾地球，有其對應的接球腳步及接球位置，在防守者身體右方之強勁滾地球(因球的滾動速度較快)，我們可以藉由對角線交叉步伐迎向球，到接球點順勢以反手將球接起並傳出球。

在防守者身體右方之軟弱滾地球(因球的滾動速度較慢)，我們則要以曲徑路徑迎向球，順勢以反手將球接起並傳出。

圖示一壘手進一壘準備接球連續動作：

一壘手守備之1(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將一壘手進一壘準備接球連續動作的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

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圖示一壘手接各種型態之內野傳球之連續動作：

一壘手守備之2(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將一壘手接各種型態之內野傳球之連續動作的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

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一壘手的重要訓練項目

轉錄自中央 NTU_BT版

  • １.左右移動接滾地球
  • ２.交叉觸壘 伸腰接球
  • ３.與投手配合的牽制刺殺練習
  • ４.與投手配合的援位練習
  • ５.與游擊手配合的雙殺守備練習
  • ６.界外高飛球的捕接
  • ７.觸擊短打的前進守備練習
  • ８.挾殺行為的練習
  • ９.截接及接力傳球的練習
  • １０.傳球返回本壘刺殺的練習

二壘手

基本接球動作、傳球方式、接傳球步伐請參考前面的內野手各種速度滾地球之接球方式與傳球步伐、傳球距離遠近與傳球方式選擇。

如果是二壘手接到滾地球要快速傳向一壘(在不起身狀態)，可用左腳單膝跪地方式來接球，此時必須用右腳為軸心腳旋轉，以左腳對準傳球目標，轉身將球傳向一壘。(也可以接到球後，起身，以左腳對準傳球目標，直接傳向一壘(因為傳球路徑上幾乎不可能有跑者出現)。)

二壘手如果接到滾地球要快速傳向二壘(在不起身狀態)，也是可以用右腳單膝跪地方式來接球(或右腳單膝彎曲不觸地但重點是要讓身體降下來)，接到球起身後，用左腳為軸心腳旋轉，以右腳對準傳球目標，轉身將球傳向二壘(這時兩腳膝蓋朝向二壘)(游擊手會補位進來)。(游擊手在比較靠近二壘、三壘位置接球時，要傳向二壘三壘也可用此方式傳球。)

但是如果二壘手不會上述這個動作(或是因為身體有傷勢無法做此動作)，可以改採在接到球後右腳往後踏一步，和左腳位置大約平行(使身體轉面向二壘)然後傳球到二壘。而如果跑到靠近一壘、三壘處，要傳二壘，可以採取正常轉身(用腳跟)，轉身將球傳向二壘。

如欲將球傳往一壘可以改採接到球後左腳往後踏一步，和右腳位置大約平行(使身體轉面向一壘)然後傳球到一壘。

如果球是打到二壘手左方較遠處，接到球後因重心不穩很難立即停止轉身90度朝向二壘傳球，可以讓身體順勢以順時針方向旋轉(連續動作:先轉向一壘再轉向二壘)，然後腳步穩住將球傳向二壘封殺跑者。

如果二壘手需要用到觸殺跑者的方式使跑者出局(通常都是外野滾地球或是安打球回傳內野，解決欲偷壘的跑者或打者)，盡可能雙腳都不要踩在壘包上（甚至讓雙腳跨在壘包左右兩側），讓跑者滑壘時，不會有機會用釘鞋往你的腳上招呼，觸殺時，用手套背面(就是手背)去碰觸打者，單手觸掃跑者。

如果遇到打者不滑壘時，要衝跑進二壘，此時的處理方式是接到球後，雙手握球，然後觸殺跑者，避免被跑者衝撞到手，導致球掉出，功虧一潰。

二壘手如要接外野傳球封殺跑向二壘的跑者，則改採取右腳踏壘接球(因為能讓身體更靠近外野縮短傳球距離)，接到球後確定右腳確實踩壘封殺跑者，然後右腳跳開，避開跑者滑壘。(後續如有需要繼續傳球，則站穩後腳步後，傳向二壘、三壘封殺跑者。)

Craig Biggio談二壘手的三種雙殺轉傳情形

Case 1: 二壘手啟動雙殺時，先以小碎步進入二壘壘包，右腳踩住二壘壘包等待，發現其他野手欲將球傳向二壘手時，二壘手把左腳跨出，腳尖朝向傳球球員之方向。當球傳來時，儘可能在胸口位置接球。如傳球路徑稍偏移，接到球後，還是將手套收回胸口位置，以利於傳球。但如果傳球路徑太偏移，得大幅度將手套由接球位置收回到胸口，等同讓跑者多跑半步，而這半步有時會成為雙殺成功與否的關鍵。

Case 2: 如果滾地球滾動速度慢，這時二壘手得考慮如何閃避跑向二壘的跑者。若是一壘手傳向二壘的逆向雙殺，這時二壘手可將右腳踩在二壘壘包靠近投手丘側，接到球後，可藉由右腳施予二壘壘包作用力，跳往投手丘方向以閃避跑者，接著將球傳往一壘。

Case 3: 如果一壘手進行逆向雙殺時傳球稍慢，此時二壘手可能沒有時間跳離二壘壘包，這時接到球後，直接往壘包上方垂直起跳，避開跑者的滑壘，繼續傳向一壘完成雙殺。

特殊情況之處理方式:二壘手反手接球

何献凡教練指出在反手接球時，雙腳膝蓋應如同正面接滾地球一樣，接球時膝蓋彎曲使身體重心放低，手套則跟著身體重心放低同時順勢放低，接到球後再將球收往胸前，以便傳球。

鄭昌明與鄧蒔陽:只有來球朝你身體右側滾動或飛去，且來不及以正面接球時才用反手接球。如果是無法到正面接到的滾地球，而且是右撇子必須往二壘或三壘方向移動時可以考慮以反手接球，讓球在前腳附近接到球(因為反手接球時通常都是側身，有時是左腳在身體前方，有時是右腳，要看當時接球瞬間情形)，接到球後往身體右側墊一小步，順勢手套提起來拿出球再往左墊步傳球，如果真的趕不及，可能得省略拿出球後往左墊步這個動作，拿出球之後便直接傳球，考驗傳球臂力。而通常如果是傳往二壘，因為接球距離通常還是距離二壘近，可以考慮側肩傳球。但如果是要傳向一壘，因為距離遠可能要考慮過肩傳球。

美國職棒大聯盟三屆大聯盟金手套得主Barry Larkin來到台灣指導三級棒球選手提到，他認為反手接球時應該儘可能讓球滾到右腳內側來接球，這樣身體比較能順勢旋轉，帶動右手臂把球傳向一壘或二壘，使得傳出去的球會比較穩定。如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球，往往必須跳躍傳球，傳球路徑較不穩定。

美國棒球名人堂得主Cal Ripken, Jr.認為不管是以右腳內側或是左腳外側做為反手接球的接球點，盡量選擇在腳尖斜前方接球，這樣可幫助身體延展以接到滾地球，左腳外側在腳尖斜前方接球，更可避免上面提及的如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球的現象發生。

特殊情況之處理方式:以反手接起強勁或軟弱滾地球之動作區別

在這裡強調此處所指之反手接球是指將球接起前，不需刻意調整以身體正面接球，而改以在身體中軸線附近以反手順勢接起滾地球，以縮短接球時間。

Jed Lowrie 提到以反手接起強勁或軟弱滾地球，有其對應的接球腳步及接球位置，在防守者身體右方之強勁滾地球(因球的滾動速度較快)，我們可以藉由對角線交叉步伐迎向球，到接球點順勢以反手將球接起並傳出球。

在防守者身體右方之軟弱滾地球(因球的滾動速度較慢)，我們則要以曲徑路徑迎向球，順勢以反手將球接起並傳出。

特殊情況之處理方式:二壘手低手拋球

陳鏞基:低手拋球通常分為正手拋球及反手拋球，如果是在時間比較允許，比較建議使用正手拋球。

二壘手正手拋球給補位之游擊手時，因為要使身體正面轉向二壘來拋球(往右轉)，所以由右腳跟帶動左腳尖使身體正面轉向二壘，接著拋球，而此時右腳尖應該會指向二壘，拋球時身體重心要帶出去(帶向二壘)，使拋球動作更為流暢。球拋出後人往外野方向跑去，避免阻礙游擊手傳球到一壘的路徑及視線。

而選擇反手拋球通常是因為時間非常緊迫，而且又在非常靠近二壘位置接到球的狀況，接到球後，先把雙手位置拉至大約與肩膀高度接近的胸口位置，此時雙臂應該都是呈現彎曲的現象，然後右手將球由手套中拿出，由肩膀帶動手肘及手腕，將球以反手方式往游擊手胸部拋出。(這時拋球時不必刻意要抓縫線，只要能控制球拋的方向及拋的高度就好，甚至以類似掌心球的握球方式來拋球也無彷)球拋出後身體停住，人往後退朝外野方向移動去，避免阻礙游擊手傳球到一壘的路徑及視線。

特殊情況之處理方式:二壘手雙殺時如何避開滑壘的跑者

陳鏞基:雙殺時守備跳開閃避跑者的動作可以有以下3種:

  • 1.二壘手先進二壘踩住壘包，讓身體正面面對游擊手，接到游擊手的傳球後，封殺跑向二壘的跑者後，接著往前(投手丘方向)跳開，避開跑者，使傳向一壘的傳球路徑上沒有跑者，接著將球傳到一壘。如果跑者還是往你的雙腳滑過來，要跳起來閃避跑者鏟到你的雙腳。
  • 2.二壘手先進二壘踩住壘包，讓身體正面面對游擊手，接到游擊手的傳球後，封殺跑向二壘的跑者後，接著往後跳開，閃避跑者(要大步，因為往後跳幅度太小，傳球路徑可能會在跑者跑壘路徑上)，接著將球傳向一壘。如果跑者還是往你的雙腳滑過來，要跳起來閃避跑者鏟到你的雙腳。
  • 3.二壘手先進二壘踩住壘包，讓身體正面面對游擊手，接到游擊手的傳球後，封殺跑向二壘的跑者後，接著往游擊區域方向跳，閃避跑者，接著將球傳到一壘。


二壘手的重要訓練項目

轉錄自中央 NTU_BT版

  • １.盜壘時的援位練習
  • ２.與投手配合的牽制刺殺二壘跑壘員訓練
  • ３.左右交叉踏出步的訓練
  • ４.接滾地球的訓練
  • ５.觸擊短打的訓練
  • ６.雙封殺技巧的訓練
  • ７.挾殺行為的訓練
  • ８.內野高飛球的訓練
  • ９.截接及接力傳球的訓練

游擊手

基本接球動作、傳球方式、接傳球步伐請參考前面的內野手各種速度滾地球之接球方式與傳球步伐、傳球距離遠近與傳球方式選擇。

如果是由游擊手欲策動雙殺，接到球後看距離遠近決定傳球方式(但通常是側肩傳球或低手拋傳)，如果更近(或是二壘手來不及回二壘接球封殺跑者)，游擊手可以直接接球後，告訴二壘手我來、我來、我來，然後直接進壘以左腳踩壘封殺跑者。

游擊手必須隨時補位二壘、三壘，以防二壘手、三壘手因撲接球失去重心，來不及回壘刺殺或封殺跑往二壘或三壘的跑者。

但如果是游擊手要外野傳球封殺跑向二壘、三壘球員，則改採取右腳踏壘接球(因為能讓身體更靠近外野縮短傳球距離)，接到球後確定右腳確實採壘封殺跑者，然後右腳跳開，避開跑者滑壘。(後續如有需要繼續傳球，則站穩後腳步後，傳向一壘封殺跑者。)

如果球是打到游擊手右方較遠處，接到球後因重心不穩很難立即停止轉身90度朝向二壘傳球，可以讓身體順勢以順時針方向旋轉(連續動作:先轉向三壘再轉向二壘)，然後穩住腳步將球傳向二壘封殺跑者。

如果游擊手如果需要用到觸殺跑者的方式使跑者出局(通常都是外野滾地球或是安打球回傳內野，解決欲偷壘的跑者或打者)，盡量可能雙腳都不要踩在壘包上（甚至可以讓雙腳跨在壘包左右兩側），讓跑者滑壘時，不會用釘鞋往你的腳上招呼，觸殺時，用手套背面(就是手背)去碰觸打者，單手觸掃跑者。

如果遇到打者不滑壘時，要衝跑進二壘，此時的處理方式是接到球後，雙手握球，然後觸殺跑者，避免被跑者衝撞到手，導致球掉出，功虧一潰。

如果是如游擊手在內野深處接球傳二壘、三壘，可以接球後稍微起身採側肩傳球(飛球、滾地球皆是採此方法)。(看情形配合下面敘述腳步)，如果是要傳向一壘，因為距離較遠，就必須起身，採過肩傳球方式。

特殊情況之處理方式:游擊手反手接球

何献凡教練指出在反手接球時，雙腳膝蓋應如同正面接滾地球一樣，接球時膝蓋彎曲使身體重心放低，手套則跟著身體重心放低同時順勢放低，接到球後再將球收往胸前，以便傳球。

鄭昌明與鄧蒔陽:只有來球朝你身體右側滾動或飛去，且來不及以正面接球時才用反手接球。如果是無法到正面接到的滾地球，而且是右撇子必須往三壘方向移動時可以考慮以反手接球，讓球在前腳附近接到球(因為反手接球時通常都是側身，有時是左腳在身體前方，有時是右腳，要看當時接球瞬間情形)，接到球後往身體右側墊一小步，順勢手套提起來拿出球再往左墊步傳球，如果真的趕不及，可能得省略拿出球後往左墊步這個動作，拿出球之後便直接傳球，考驗傳球臂力。而通常如果是傳往二壘，因為接球距離通常還是距離二壘近，可以考慮側肩傳球。但如果是要傳向一壘，因為距離遠可能要考慮過肩傳球。

美國職棒大聯盟三屆大聯盟金手套得主Barry Larkin來到台灣指導三級棒球選手提到，他認為反手接球時應該儘可能讓球滾到右腳內側來接球，這樣身體比較能順勢旋轉，帶動右手臂把球傳向一壘或二壘，使得傳出去的球會比較穩定。如在左腳外側接球，右手手肘因接球位置，易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球，往往必須跳躍傳球，傳球路徑較不穩定。

美國棒球名人堂得主Cal Ripken, Jr.認為不管是以右腳內側或是左腳外側做為反手接球的接球點，盡量選擇在腳尖斜前方接球，這樣可幫助身體延展以接到滾地球，左腳外側在腳尖斜前方接球，更可避免上面提及的如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球的現象發生。

特殊情況之處理方式:以反手接起強勁或軟弱滾地球之動作區別

在這裡強調此處所指之反手接球是指將球接起前，不需刻意調整以身體正面接球，而改以在身體中軸線附近以反手順勢接起滾地球，以縮短接球時間。

Jed Lowrie 提到以反手接起強勁或軟弱滾地球，有其對應的接球腳步及接球位置，在防守者身體右方之強勁滾地球(因球的滾動速度較快)，我們可以藉由對角線交叉步伐迎向球，到接球點順勢以反手將球接起並傳出球。

在防守者身體右方之軟弱滾地球(因球的滾動速度較慢)，我們則要以曲徑路徑迎向球，順勢以反手將球接起並傳出。

特殊情況之處理方式:游擊手低手拋球

胡金龍:通常游擊手在自己守備範圍接到球後，要做順向雙殺時(先傳二壘再傳一壘)，因為二壘手是在游擊手身體左側，所以沒有什麼機會做出反手拋球。拋球時因為要使身體正面轉向二壘來拋傳(往左轉)，所以由左腳跟帶動右腳尖使身體正面轉向二壘，接著正手拋球，此時左腳尖應該會指向二壘，拋球時身體重心要帶出去(帶向二壘)，使拋球動作更為流暢。球拋出後人可以往投手丘方向跑去藉由緩衝使身體停住。

遊擊手反手拋球的情況，大概只有一些特例，例如在世界棒球經典賽亞洲區預賽對韓國時，胡金龍當時奮力跑向二壘附近接到球，距離二壘壘包非常近，並且又在胸口附近接到飛球，就曾使用過反手拋球拋向二壘給陳鏞基封殺跑向二壘的跑者，完成雙殺守備。


特殊情況之處理方式:游擊手雙殺時如何避開滑壘的跑者

胡金龍:游擊手接到球後要封殺跑向二壘之跑者時，在進壘瞬間，踩二壘壘包左下角後(由外野往內野方向看)，然後往投手丘方向跳，使自己跳離二壘壘包，避開跑壘者，然後將球傳向一壘完成雙殺。

游擊手的重要訓練項目

轉錄自中央 NCU_BT版

  • １.盜壘時的援位練習
  • ２.投手配合的牽制刺殺二壘跑壘員訓練
  • ３.左右交叉踏出步的訓練
  • ４.接滾地球的訓練
  • ５.觸擊短打的訓練
  • ６.雙封殺技巧的訓練
  • ７.挾殺行為的訓練
  • ８.內野高飛球的訓練
  • ９.截接及接力傳球的訓練

三壘手

基本接球動作、傳球方式、接傳球步伐請參考前面的內野手各種速度滾地球之接球方式與傳球步伐、傳球距離遠近與傳球方式選擇。

三壘手如預期打者會觸擊，必須稍微讓防守時的站位靠近本壘，打者將球點出後三壘手衝向前接球，腳步站穩將球傳向一壘封殺打者。

而三壘手如果需要用到觸殺跑者(通常都是外野滾地球或是安打球回傳內野解決欲偷壘的跑者或打者)，盡量可能雙腳都不要踩在壘包上(甚至可以讓雙腳跨在壘包左右兩側)，讓跑者滑壘時，不會用釘鞋往你的腳上招呼，觸殺時，用手套背面(就是手背)去碰觸打者，單手觸掃跑者。

如果遇到打者不滑壘時，要衝跑進三壘，此時的處理方式是接到球後，雙手握球，然後觸殺跑者，避免被跑者衝撞到手，導致球掉出，功虧一簣。

三壘手如欲策動雙殺，通常以交叉跨步或墊步去接球，雙手接穩將球傳至二壘手胸部位置使其容易接球。三壘手因為其守備位置，所以大多以上肩傳球或側肩傳球(通常是上肩傳球)傳向距離較遠的二壘及一壘，幾乎不低手傳球(因為其大多傳球位置是距離較遠的二壘及一壘)。

三壘手的低手傳球時機大概只有在三壘手在接球後，失去平衡無法進壘刺殺或是封殺跑向三壘的跑者，而必須由補位的野手幫忙，才會做低手傳球至三壘由補位的野手來封殺或是刺殺跑者。

三壘手如要接外野傳球封殺跑向三壘的跑者，則改採取右腳踏壘接球(因為能讓身體更靠近外野縮短傳球距離)，接到球後確定右腳確實踩壘封殺跑者，然後右腳跳開，避開跑者滑壘。(後續如有需要繼續傳球，則站穩後腳步後，傳向一壘、二壘封殺跑者。)

Ryan Roberts認為不管是以正手或反手接球，三壘手盡可能在身體中軸線附近接球，因這樣做可在接到球後，迅速將球與手套收往胸前，墊步，從手套拿出球將球傳出。採取此接球方法原因在於因三壘手距離一壘壘包遠，能夠盡快處理接、傳球，對於刺殺或封殺快腿跑者與打者有幫助，也因為能快速的處理球，可減輕守備壓力。

在守備時的選擇站位，三壘手選擇站在內野較深處來守備，當遇到強襲滾地或平飛球，可以增加三壘手處理接球的反應時間。

特殊情況之處理方式:三壘手反手接球

何献凡教練指出在反手接球時，雙腳膝蓋應如同正面接滾地球一樣，接球時膝蓋彎曲使身體重心放低，手套則跟著身體重心放低同時順勢放低，接到球後再將球收往胸前，以便傳球。

鄭昌明與鄧蒔陽： 只有來球朝你身體右側滾動或飛去，且來不及以正面接球時才用反手接球。如果是無法到正面接到的滾地球，而且是右撇子必須往三壘壘包附近移動時可以考慮以反手接球，讓球在前腳附近接到球(因為反手接球時通常都是側身，有時是左腳在身體前方，有時是右腳，要看當時接球瞬間情形)，接到球後往身體右側墊一小步，順勢手套提起來拿出球再往左墊步傳球，如果真的趕不及，可能得省略拿出球後往左墊步這個動作，拿出球之後便直接傳球，考驗傳球臂力。而通常如果是傳往二壘，因為接球距離通常還是距離二壘近，可以考慮側肩傳球。但如果是要傳向一壘，因為距離遠可能要考慮過肩傳球。

美國職棒大聯盟三屆大聯盟金手套得主Barry Larkin來到台灣指導三級棒球選手提到，他認為反手接球時應該儘可能讓球滾到右腳內側來接球，這樣身體比較能順勢旋轉，帶動右手臂把球傳向一壘或二壘，使得傳出去的球會比較穩定。如在左腳外側接球，右手手肘因接球位置，易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球，往往必須跳躍傳球，傳球路徑較不穩定。

美國棒球名人堂得主Cal Ripken, Jr.認為不管是以右腳內側或是左腳外側做為反手接球的接球點，盡量選擇在腳尖斜前方接球，這樣可幫助身體延展以接到滾地球，左腳外側在腳尖斜前方接球，更可避免上面提及的如在左腳外側接球，左手手肘因接球位置，在收球時易受到左腳膝蓋阻礙，並且較不利順勢起身傳球的現象發生。

特殊情況之處理方式:以反手接起強勁或軟弱滾地球之動作區別

在這裡強調此處所指之反手接球是指將球接起前，不需刻意調整以身體正面接球，而改以在身體中軸線附近以反手順勢接起滾地球，以縮短接球時間。

Jed Lowrie 提到以反手接起強勁或軟弱滾地球，有其對應的接球腳步及接球位置，在防守者身體右方之強勁滾地球(因球的滾動速度較快)，我們可以藉由對角線交叉步伐迎向球，到接球點順勢以反手將球接起並傳出球。

在防守者身體右方軟弱滾地球(因球的滾動速度較慢)，我們則要以曲徑路徑迎向球，順勢以反手將球接起並傳出。

特殊情況之處理方式:三壘手趨前接慢球

滾動緩慢的球，如果是朝三壘手的身體右邊滾去，預期接球位置距離傳球壘包遠，就要用曲徑路徑迎向球(香蕉路徑或稱為香蕉步伐)，讓三壘手置於球後接球藉此方式獲得傳球力量，隨即瞄準傳球。

滾動緩慢的球，如果是朝三壘手的身體右邊滾去，而且是沿著三壘邊線滾動，這時如果要用手套接球，會變成得反手接球。這時我們可以選擇以右手徒手直接將球接起，使身體正面可以朝向傳球壘包，以便於傳球。

滾動緩慢的球，如果是朝向三壘手的身體正面滾來，為了能夠更快速的處理球，此時你可以直接跑向前迎向球，選擇以右手徒手直接將球接起(此時球並不會太強勁），在不起身的情形下，以低手側傳或側傳的方式，將球傳向壘包封殺跑者。

特殊情況之處理方式:發生在二壘及三壘間的逆向雙殺

二壘壘包附近的逆向雙殺：通常是發生在二壘手或游擊手(右撇子(左手接球))，接到球後，進二壘踩壘封殺跑向二壘的跑者，然後欲將球傳向三壘封殺另一名跑者完成雙殺。在這裡通常會建議二壘手或游擊手以左腳踩二壘，因為以左腳踩壘後，然後再朝投手球方向跑，只要再向前依序跨出(1)右腳(2)左腳，站穩後，轉身面向三壘傳球，便可使傳球路徑避免和跑向三壘的跑者跑壘路徑重疊，以避免K中跑者。


圖示三壘手觸殺牽制連續動作：

進階守備-三壘手#1(轉載) 以下內容在經過原作者同意下，將進階守備-正面滾地球(移位、接、傳球)的相關示範以轉載網址的方式轉貼於此。

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9759787

三壘手的重要訓練項目

轉錄自中央 NCU_BT版

  • １.接強勁快速滾地球的訓練
  • ２.處理觸擊短打前進守備訓練
  • ３.雙封殺向二壘傳球的訓練
  • ４.與投手配合牽制三壘跑壘員的訓練
  • ５.截接及接力傳球的訓練
  • ６.界外高飛球的捕接訓練

捕手

因為談論內容多，而且捕手的動作有些和其他內野手有些差異，所以另闢頁面敘述。

http://twbsball.dils.tku.edu.tw/wiki/index.php/%E6%8D%95%E6%89%8B

影片教學


我想以文字敘述或許有不周全之處，個人將Play ball the major league way的網路分享片段網址貼於此，配合影片介紹或許更能清楚了解文字敘述的意涵。 請觀賞下面網頁中之內野守備教學01-02。

以下這兩部影片是上面提到的內野守備教學的更為完整的影片，內容更加豐富，但是影像稍微模糊些。


參考資料


取自 "http://twbsball.dils.tku.edu.tw/wiki/index.php?title=內野手&oldid=979557"